อยากให้มาแชร์เมนูอาหาร และการออกกำลังกายหลัง work for hoMeค่ะ

นอนสนิทเลยพี่ วิถีคนอ้วนมาก

พยายามเล่นฮุล่าฮุปนะคะ 555 แต่กินนี่หยุดไม่อยู่มากอ่ะ ทั้งเลย์ ทั้งต็อกบ็อกกี แต่บางวันแนะนำให้ทานพวก สุกี้ค่ะ ของต้มร้อนๆ สบายใจ แถม ไม่อ้วนนน.

ไม่ได้ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักค่ะคงจะแนะนำเมนูที่กินอยู่ไม่ได้ เพราะกินทุกอย่าง 5555 ปกติวิ่งแต่ข่วงนี้ออกกำลังที่บ้านแทน search คลิปตาม youtube เรื่อยๆ ค่ะ เจออันไหนน่าลองก็ลอง แล้วก็มีช่องของ bebe ก็ดีอยู่น้า

ชอบกินอกไก่ผัดพริกหยวกค่ะ เข้ากันอย่างไม่น่าเชื่อ ปกติไม่ชอบกินอกไก่เท่าไรเลย แต่เมนูอร่อยค่ะ ผัดให้พริกหยวกนิ่มๆหน่อย ชอบคาดิโอกับเวทตามยูทูปค่ะ แต่ควรเลือกให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อให้ถูกวิธีด้วยค่ะ

เรานอนอยู่เฉยๆแบบไม่ออกกำลังกายเลย...5555 อาหารก็เราชอบต้มผักกินกับอาหารทุกมื้อฮับ