สวัสดีค่ะทุกคน

แต่ทว่า..

ส่วนใครที่ไม่สะดวกฟังคลิป

หญิงขอสรุปจากสรุปไว้ให้สั้น ๆ ดังนี้นะคะ

1. น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายเราก็จริง แต่สิ่งสำคัญในร่างกายไม่ได้มีแค่น้ำ
2. ทุกคนนึกภาพคนป่วยที่นอนโรงพยาบาลนะคะ เคยสงสัยไหมว่าทำไมสารน้ำที่หมอหรือพยาบาลเจาะเข้าเส้นเลือดให้คนไข้เป็นน้ำเกลือ ไม่ใช่น้ำเฉยๆ
3. เหตุผลคือร่างกายเราต้องรักษาสมดุลเอาไว้ ทั้งสมดุลน้ำ และสมดุลเกลือแร่
4. ถ้าร่างกายเรามีน้ำมากเกินไป ความเข้มข้นของเกลือแร่ก็จะจางลง -> เมื่อมันจางลงร่างกายก็พยายามรักษาสมดุลโดยการนำน้ำและฮอร์โมนบางตัวเข้ามา
5. ถ้าร่างกายยังคงมีน้ำมากเกินไป เซลล์ต่างๆในร่างกายก็จะบวมน้ำมากขึ้น มากขึ้น มากขึ้นจนตายไปในที่สุด

ดื่มน้อยไปก็ไม่ได้ ดื่มมากไปก็ไม่ดี... 

"แล้วทีนี้ เราต้องดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะพอดีล่ะ?"

1. บางท่านก็แนะนำให้คำนวนปริมาณน้ำที่เหมาะสมจากน้ำหนักโดย โดยนำน้ำหนักในหน่วยกิโลกรัม ไปคูณ 33 ผลคูณที่ได้คือปริมาณน้ำที่ควรทานต่อวันในหน่วยมิลลิลิตร
2. บางท่านก็แนะนำว่าให้ทานเมื่อรู้สึกกระหาย เพราะร่างกายเรามีกลไกปรับสมดุลและกลไกการเตือนอยู่แล้ว