นวดจัดกระดูก Seitai! ต่างจากที่เคยนวดยังไง ฉบับคนมีปัญหากระดูกสันหลังคด!

ตองเป็นคนที่ชอบนวดตัวมากๆ เลยนะคะ

นวดสปา นวดแผนไทย นวดผ่อนคลาย นวดคลายกล้ามเนื้อ ไปหมดจ่ะ

ยิ่งช่วงนี้ตองเชื่อว่าทุกคนเป็นเหมือนกัน ก็คือ ออฟฟิศซินโดรม

วิ่งไปนวดคอ บ่า ไหล่ กันกี่รอบแล้ว บอกมา

ถ้าถามว่าทำไม ตองถึงสนใจการนวดจัดกระดูกเป็นพิเศษ

เพราะเป็นเรื่องที่เซนซิทีฟมากๆ ของตองนั่นเองค่ะ

สำหรับวันนี้ตองเลยจะเอารีวิวหลังจากที่ไปนวดจัดกระดูก

ปรับสมดุลร่างกาย ที่ Yim’s Style Massage มาฝากนะคะ

-

เกริ่นก่อนเลยว่า ตองเคยนวดจัดกระดูก เมื่อนานมาแล้ว เกือบ 10 ปีได้

เพราะตองมีปัญหากระดูกสันหลังคด ที่ควรผ่าตัดตั้งแต่ตอนรู้ (ประมาณอายุ 15)

แต่ไม่ได้ตัดสินใจผ่านะคะ ทางเราเลือกที่จะดูแลและประคองหลังตัวเองแทน

ซึ่งเรื่องหลังก็ถือว่าส่งผลต่อการใช้ชีวิตโดยตรง แบบชัดเจนมากๆค่ะ

-

วันนี้ตองไปนวดจัดกระดูกที่ Yim’s Style Massage 

เป็นร้านที่เจอตอนหาข้อมูลร้าน ที่มีความรู้เรื่องกระดูกสันหลังคดในกรุงเทพฯ

กดติดตามเค้ามานานมากแล้วด้วยนะคะ หาจังหวะไม่ได้ซักที วันนี้ได้ฤทธิ์แล้วจ้า

-

เค้ามีการนวดหลายแบบนะคะ นวดผ่อนคลาย นวดคลายกล้ามเนื้อก็มี 

ทรีทเม้นต์ศรีษะ นวดหน้า และก็มีซาลอนด้วยนะคะ เห็นมีโปรต่อขนตาด้วย

แต่ทางเราตั้งใจตั้งแต่ก้าวเท้าออกจากบ้านว่าจะไปนวดปรับสมดุลจ้า

-

ร้านมีที่จอดรถให้นะคะ สบายเราเลยหละ ทางร้านเป็นร้านสไตล์ญี่ปุ่น

เปิดประตูไปก็ おはよう ございます เลยคร่า

ตองเพิ่งไปครั้งแรก ก็กรอกประวัติและกรอกรายละเอียด

ว่าเราปวด เมื่อย  อยากให้นวดตรงไหนเป็นพิเศษ

อยากนวดเพื่อปรับสมดุล หรือนวดเพื่อผ่อนคลายเฉยๆ นวดเบา-หนัก

สามารถแจ้งได้ตั้งแต่ในประวัติได้เลยค่ะ

พอถึงคิวตัวเอง ก็ขึ้นไปชั้น 2 ที่เป็นโซนห้องนวด และโซนซาลอนได้เลยค่ะ

ตองไปช่วงเช้า เลยยังไม่มีคน ครองห้องคนเดียวไปเลยจ้าาา

ความน่าสนใจ

นวดปรับสมดุลศาสตร์ญี่ปุ่นหรือเรียกว่า Seitai นั่นเองจ้า

ตองก็เลยถามว่ามีความแตกต่างจาก Chiropractic ยังไงนะคะ?

พูดแบบเข้าใจง่ายๆ

Chiropractic ก็คือ การนวดจัดกระดูกเพื่อจัดโครงสร้างร่างกาย

การนวดไทย คือ การนวด/คลายกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ

‘Seitai เป็นการผสมผสานในแบบฉบับญี่ปุ่นค่ะ’

เป็นการนวดบำบัดปรับสมดุล การนวดหัว ระบบประสาท น้ำหล่อเลี้ยงกระดูกไขสันหลัง

เพื่อให้การทำงานต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น หาที่ต้นเหตุว่าการปวดเมื่อยต่างๆ

เกิดขึ้นจากอะไร ข้อต่อกระดูก ไขมัน กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น พังผืด เส้นประสาท

และพี่ๆ เค้ายังช่วยหาได้ว่า สาเหตุน่าจะเกิดจากอะไรได้อีกด้วยนะคะ

-

ซึ่งการนวด จะเริ่มที่การหาต้นเหตุก่อน ต่อด้วย นวด จัด ดัด ดึง

เพื่อปรับให้โครงสร้างร่างกายกลับมามีสมดุลทั้งหมดนั่นเองค่ะ  

-

เปลี่ยนชุดเสร็จสรรพ ก็เตรียมตัวเช็คร่างกายก่อนนวดได้เลยค่ะ

*การนั่งไขว้ห้างไม่ดีต่อโครงสร้างร่างกาย ควรตีตัวเองก่อน 555 *

≀

一

เริ่มจากการเช็คข้อต่อปกติ แขน ขา ว่าติดขัดมั้ย?

ความยืดหยุ่นและความตึงของร่างกายเป็นยังไงบ้าง

ก็จะเริ่มที่การหมุนหัวไหล่ แขน เข่า ข้อต่อเท้า ขา แขน หมุนคอ ว่าตึงมากมั้ย

และตองก็อยากให้ดูความบวมของหลังด้วย พอก้มก็จะเห็นได้เลยค่ะ

หลังจากเช็คโดยรวมคร่าวๆ

ก็นอนคว่ำ-หงาย เพื่อเช็คกระดูก ทีละข้อไปเลยจ้าาา

≀

: สภาพร่างกายก่อนนวดบำบัด :

ร่างกายยืดหยุ่นพอสมควร โดยรวมกล้ามเนื้อไม่ตึงมาก

หัวไหล่ข้างซ้ายค่อนข้างติดขัด คอหันซ้ายค่อนข้างตึง

หลังไม่เท่ากัน : มีฝั่งที่นูนบวม หลังตึงมากๆ และฝั่งที่ยุบเพราะไม่มีกล้ามเนื้อ เห็นได้ชัดมาก 

สะโพกยกไม่เท่ากัน เป็นผลต่อเนื่องมาจากกระดูกสันหลังคด ส่งผลให้ขาไม่เท่ากัน

ขาเริ่มโก่ง ( กรรมพันธ์มีส่วน ) แต่การยืน ก็เห็นสาเหตุด้วยค่ะ

≀

เอาจริงๆ พอจะรู้ว่าร่างกายตัวเองค่อนข้างมีปัญหาเยอะ

แต่ไม่คิดว่าปัจจุบันจะไปหนักมากขนาดนี้ คิดถูกมากที่มา ก็มาเริ่มนวดกันเลยค่ะ

ตองแจ้งเอาไว้ว่า เน้นนวดแก้ปัญหา ใช้แรงปานกลางได้เลยค่ะ

วันนี้ก็จะเป็นการนวดจัดกระดูก บำบัดที่ต้นเหตุ นวดคลายกล้ามเนื้อเล็กน้อยค่ะ

≀

สำหรับการนวดจัดกระดูก คนที่เคยนวดจะรู้ว่า ความรู้สึกประมาณไหนนะคะ

สำหรับคนที่ไม่เคยนวด ถ้าบอกว่าไม่เจ็บ ก็อาจจะไม่ใช่ แต่ถ้าเจ็บหมายความว่าตรงนั้นมีปัญหา

เช่น ข้อกระดูกเอียง เส้นประสาท เส้นเอ็น กล้ามเนื้อเราอยู่ผิดที่ผิดทาง นั่นเองค่ะ

คนที่ไม่ค่อยมีปัญหา ก็ไม่ต้องกลัวเจ็บเลยจ้า แล้วติดใจแน่นอน

ก่อนนู้นที่ตองเคยนวด ต้องนวดติดต่อกันสัปดาห์ละครั้ง เป็นเดือนเลยนะคะ

เพื่อให้ปัญหา โดนจัดการให้ครบ พอเสร็จบอกได้แค่ว่า ยิ่งกว่าคำว่า ร่างเบา

แต่จะเป็นความรู้สึกว่า เหมือนไม่เคยปวดนู้น ปวดนี่มาก่อน

≀

หลังจากประเมินร่างกายเรียบร้อย ก็พร้อมนวดแล้วจ้าา

สำหรับวิธีการ ท่าการนวดหรือลำดับการนวด ขึ้นอยู่กับ

การประเมินว่าเรามีปัญหาแบบไหน ตรงไหน ของแต่ละคนจะไม่เหมือนกันนะคะ

二

เริ่มนวดโดยการเอาผ้าร้อนมาประคบหลังคอและเช็ดหลังเท้านะคะ

       การนวดบำบัดปรับสมดุลและจัดกระดูกของตอง        

เริ่มจากปลายเท้าไล่ขึ้นมาที่หัวนะคะ ตรงเท้าเรามีเส้นประสาทอยู่เยอะด้วยนะคะ

การยืน การลงน้ำหนัก มีผลต่อร่างกายทั้งนั้นนะคะ 

ระหว่างการนวดบำบัด ตรงไหนที่มีปัญหา วิธีการแก้ไข พี่เค้าจะบอกเราเรื่อยๆเลยนะคะ

ทางเราพยายามเก็บทุกเม็ด เพราะเป็นคนที่ร่างกายมีปัญหาเยอะมากจริงๆ

หลังจากนั้นก็จะไล่ขึ้นมาขา ก้น

หลัง ฝั่งที่บวมและยุบ พี่เค้าก็ค่อยๆ จัดกระดูกทีละข้อๆ ไล่กล้ามเนื้อ

เส้นประสาท เส้นเอ็นต่างๆ หลังตอง คือ ต้องใช้เวลาเยอะมากๆเลย เพราะมีปัญหาเยอะ 

มาเจอปัญหาที่หัวไหล่ข้างซ้าย ที่ตอนแรกหมุนติดๆ ขัดๆ ทางเราคือร้องเลยจ้า

เพราะเหมือนหัวไหล่จะมีปัญหามาโดยตลอด แต่นานๆ เจ็บจี๊ดที จนลืม

เกิดจากการนั่งไหล่เอียง ทำให้กล้ามเนื้อตรงนั้นเจ็บเสมอๆ พี่เค้าก็ค่อยๆ ดึงให้นั่นเองค่ะ

มาเจ็บต่อกันที่คอ ค่ะ เพราะเพิ่งรู้เลยว่า กระดูกคอตัวเองเอียง ล็อคเป็นรูปตัว C

เกิดจากการนั่งก้มเล่นมือถือ ก้มทำงาน เพราะนั่งทำงานไม่ถูกท่านานๆ และการเอียงหัวไหล่

ที่ทำเป็นประจำ ทำให้นั่งเอียงหัวไปด้วย รวมถึงการนอนตะแคงแบบผิดท่า

ก็ทำเกิดปัญหากระดูกคอเอียงเลยจ้าา เป็นอีกจุดที่เพิ่งรู้ว่ามีปัญหา ก็วันนี้นี่เองค่ะ

หลังจากเคลียร์ด้านหลัง ด้านข้างระหว่างทางที่ไล่ขึ้นมาแล้ว

ก็มาไล่เคลียร์ข้างหน้า สะโพกที่ยก ก็เริ่มเสมอขึ้น

บวกกับพี่เค้าสอนวิธีกายบริหาร

กล้ามเนื้อหลังที่ยุบไปของตัวเอง ให้กลับมาทำเองง่ายๆ ที่บ้านด้วยนะคะ

มาต่อกันด้วยฉากสุดระทึก สำหรับคนที่ไม่เคยนวดจัดกระดูก

คือ การหมุนคอนั่นเอง เอาตรงๆ เรารอคอยแหละ เพราะเราเคยทำมาก่อน

มันเป็นความฟินอย่างหนึ่งจ้าาา 555 จริงๆ อยากจะถ่ายภาพที่ดัดตัวหรือหมุนคอ

มาฝากนะคะ แต่ตอนนั้นกำลังโฟกัสที่กระดูกและร่างตัวเองอยู่จ้าาา เลยไม่มีมาฝากน๊าา

≀

หลังจากนั้น ก็จะมีการนวดคลายกล้ามเนื้อให้เล็กน้อย ก็เป็นอันเสร็จค่ะ

( เพราะตองไม่ได้มีปัญหาตึงเยอะมากนั่นเองคร่า )

≀

: จากการประเมินระหว่างที่นวด :

ทำให้ได้รู้ว่า ร่างกายตัวเอง มีปัญหาที่เกิดโครงสร้างและกิจวัตรประจำวัน

เยอะมากๆ สะโพกยกไม่เท่ากัน มีผลมาจากกระดูกสันหลังที่คดด้วย

ขายาวไม่เท่ากัน ส่งผลให้สะโพกยกกว่าเดิม การยืนไม่ถูก ทำให้ขาโก่งกว่าเดิม

การนั่งและนอนผิดท่า ทำให้ไหล่ซ้ายอักเสบและกระดูกคอเอียง ใครให้มากกว่านี้ 

พี่ที่นวดบอกได้แค่ว่า

“อายุแค่นี้ แต่ใช้ร่างกายคุ้มมากก”

三

หลังจากนวดเสร็จ ก็มีการเช็คร่างกาย ข้อต่อต่างๆ 

ให้เราได้รู้สึกถึงความแตกต่างนะคะ

หัวไหล่ข้างซ้ายที่ติดๆ ขัดๆ ตอนแรก ก็หมุนได้ลื่นมากขึ้น

ความปวดลึกๆ ของไหล่ หลัง ก็รู้สึกสบายขึ้น โล่งขึ้นค่ะ

: หลังจากบำบัดปรับและจัดกระดูกแล้ว :

ตองจะรู้สึกปวดตัวนิดนึงนะคะ ตรงส่วนที่มีปัญหามากๆ อาจจะเจ็บหน่อยค่ะ

เพราะทางเราโดนจัดหนักค่ะ เอียงไปเยอะ กระดูกเอย เส้นประสาทเอย

เส้นเอ็น กล้ามเนื้อต่างๆ โดนดึง ดัดอาจจะระบมนิดๆ วันต่อไป

 ( แต่ก็เหมือนนวดไทย ที่ปกติก็จะปวดตัว วันถัดไปน๊า )

≀

มาดูผลลัพธ์หลังนวดปรับสมดุลโครงสร้างทั้งหมดกันก่อน

แล้วตองจะเอาความรู้สึกหลังจากนวด โดยรวมทั้งหมด มาฝากด้านล่างนี้นะคะ

: ก่อนและหลัง :

ความคดของกระดูกสันหลังตอง จะนวดให้ตรงเลยก็เป็นไปได้ยากนะคะ

แต่การนวดช่วย ลดผลกระทบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้นั่นเองค่ะ

ตรงที่ตองวงเอาไว้ คือ ฝั่งที่หลังยุบ เนื่องจากไม่มีกล้ามเนื้อนั่นเองนะคะ

กล้ามเนื้อไปอยู่ที่อีกฝั่งที่คดไปนั่นเองนะคะ จะเห็นได้ว่า ตรงนั้นดูฟูขึ้น

: ความรู้สึกหลังจากนวดหลังมา :

หลังจากนวดเสร็จมาได้ 2 วัน วันแรกอาจจะมีระบมบางจุดที่โดนดึงเยอะๆ

แต่ตองรู้สึกได้ว่า ปกติแผ่นหลังฝั่งซ้ายที่สันหลังคด  ที่ปกติแค่นั่งหรือยืน

หลังเหมือนโดนยึดให้ตัวเอียงไปฝั่งนั้น รวมถึงไหล่และคอด้วย

แต่หลังจากที่นวดรู้สึกได้ว่า แผ่นหลังที่โดนยึด จากที่รู้สึกตึงจนเอียงไปเอง

คลายตัวไปเยอะมากๆ ไม่รู้สึกปวด ตึง และอึดอัดฝั่งที่คด เหมือนปกตินั่นเองค่ะ

ทางเรารู้สึกว่าแตกต่างมากจริงๆ

: ก่อนและหลัง :

ที่ตอนแรกพี่เค้าลองยืดขา ตั้งแต่ข้อต่อตรงสะโพก วางให้ตรง ก็ได้รู้ว่า

ขายาวไม่เท่ากัน ซึ่งส่งผลต่อโครงสร้างร่างกายส่วนบนทั้งหมดในระยะยาว

พอได้เห็นรูป ก่อนและหลังถึงได้รู้ว่า ยาวต่างกันเป็นเซนเลยนะคะ

*ต่างกันแค่นี้สำคัญหรอ?*

สำคัญมากๆนะคะ อย่างที่บอกว่าส่งผลต่อโครงสร้างร่างกายช่วงบนทั้งหมด

ของตอง ยังส่งผลให้สะโพกยกไม่เท่ากันไปด้วยเลยนะคะ

บางคนที่ยาวไม่เท่ากันมากๆ เช่น คนที่กระดูกสันหลังคดกว่าตองมากๆ

บางคนอาจจะต้องตัดรองเท้าที่พื้นสูงไม่เท่ากันไปเลย

เพื่อให้ไม่กระทบต่อการใช้ชีวิต หรือทำให้อาการแย่ไปกว่านี้ด้วยนั่นเองค่ะ

≀

: ความรู้สึกโดยรวม :

ในมุมมองของคนที่เคยนวดจัดกระดูกมาก่อน

ติดใจ และ น่าจะกลับไปใช้บริการอีกแน่ๆ

เพราะปัญหาของตอง ณ ปัจจุบัน

จริงๆ ก็ควรนวดต่อเนื่องไปก่อนเหมือนที่เคยทำ

มีความเชี่ยวชาญ ประเมินละเอียด และนวดจัด ดัด ดึง

ได้ละเอียดทุกข้อ ทุกเส้น ทุกส่วนที่มีปัญหา แก้ได้จริงๆ

ตลอดเวลาการนวดส่วนไหนที่มีปัญหา พี่เค้าจะช่วยแจงว่าอาจจะเกิดเพราะสาเหตุนี้ๆ

ทำให้เราได้ประเมินตัวเองไปในตัว ว่านั่ง นอน ผิดท่า ไปเบอร์ไหนกันนะ

เจ็บมั้ย ปวดมั้ย?

ส่วนตัวเป็นคนที่อึดในระดับนึง แทบไม่ร้อง ถ้าไม่ปวดจริงๆ

เช่น หัวไหล่ซ้ายที่อักเสบจริงๆ ตอนยืด ก็คือ ร้องโอ๊ยเลย

แต่ตลอดระยะเวลาการนวด 90 นาที มีเจ็บบ้าง

แต่ไม่ได้เจ็บถึงขึ้นทนไม่ได้ค่ะ แต่ถ้าร้องตอนจัดกระดูกเป็นเรื่องปกตินะคะ

ปกติ คนก็ร้องกัน และส่วนไหนที่รู้สึกว่าเจ็บปวดจนทนไม่ไหวจริงๆ ก็บอกได้เลยค่ะ

ทั้งหมดทั้งมวลที่ร้อง เป็นเพราะกล้ามเนื้อตัวเองอักเสบอยู่แล้ว

ไม่ได้เป็นเพราะพี่เค้านวดแรงนะคะ เค้านวดดี มีความเชี่ยวชาญเลยแหละ

ส่วนตัวประทับใจมากๆ

≀

ราคาไม่แพงมาก มีความเชี่ยวชาญจริงและมีความละเอียดมากๆ

จากใจคนเคยจัดกระดูกมาก่อน แนะนำค่ะ

สำหรับใครที่ไม่เคยจัดกระดูกมาก่อน ตองก็แนะนำเช่นกัน อยากให้ไปลองสักครั้ง

เพราะบางทีเราปวดเมื่อยเรื้อรัง โดยที่ไม่รู้สาเหตุนั่นเองค่ะ

มาลองนวดเพื่อหาสาเหตุของอาการต่างๆ ก็จะช่วยให้หายปวดเมื่อยได้ตรงจุดค่ะ

≀

หลังจากนวดเสร็จเรียบร้อย ทางร้านก็แนะนำว่าให้ดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ

และก็แนะนำด้วยว่า ให้ดูแลอริยาบท ในชีวิตประจำวัน การนั่ง การนอน การยืนให้ดีด้วยค่ะ

≀

     ทิ้งท้ายอริยาบทต่างๆ ที่นึกได้ ให้ฝืนตัวเองจ้า     

: การยืน :

การลงน้ำหนัก ฝ่าเท่าไม่เต็มเท้า ก็ทำให้ขาโก่งหรืองุ้มเพิ่มขึ้นได้

การใส่รองเท้าเพื่อสุขภภาพ จะซื้อราคาแพงหรือถูกไม่สำคัญ เวลาซื้อใส่ ไปลองให้รู้สึกว่า

พื้นรับเท้าเราได้พอดีเป็นพอ (อันนี้แอบถามนอกเรื่องมา เพราะสงสัยมานาน)

: การนั่ง :

ไม่ควรนั่งไขว้ห้าง (พยายามเตือนตัวเองทุกครั้งที่นึกได้เลย)

เวลานั่งหรือนั่งทำงาน ควรนั่งให้เต็มก้นและควรหาที่พิงหลัง

อย่านั่งเอียงไปด้านใดด้านนึงเป็นประจำ และเป็นเวลานานด้วยน๊า

: การนอน :

การนอนตะแคงก็ส่งผลต่อกระดูกคอ ควรหาหมอนที่ดีๆ

นอนหงาย ควรเอาหมอนเล็กๆ รองไว้หลังเข่าเพื่อให้กระดูกสันหลังไม่ผิดรูป

ที่สำคัญ ก็คือ เวลานั่งทำงานและการนั่งก้มเล่นมือถือนานๆ เป็นประจำ

จนทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ไหล่ห่อ คอยื่นได้นั่นเองค่ะ

พยายามฝืนตัวเอง ให้นั่งอย่างถูกต้องด้วยนะคะ 

≀

สุดท้ายนี้เห็นว่าช่วงนี้เค้ามีโปรทั้งการนวด ต่อขนตา และทรีทเม้นต์เลยนะคะ

ถ้าเริ่มรู้สึกปวด เมื่อย อักเสบ ร่างกายเรื้อรัง แนะนำให้มานะคะ

กล้ามเนื้อ กระดูก เส้นประสาทที่อยู่ผิดที่ อาจจะทำให้อาการแย่กว่าเดิมนั่นเองค่ะ

≀

วันนี้ขอเอารีวิวเรียลขั้นสุด โชว์ผลลัพธ์เรื่องหลังของตัวเอง

ให้เห็นความแตกต่างชัดๆไปเลย

แล้วเจอกันใหม่นะคะ

xoxo