สวัสดีค่าทุกคนนน

วันนี้เนียร์จะมาบอกต่อเคล็ดลับดูแลเส้นผม “ยังไงให้ยังดูสุขภาพดี?”

ตั้งแต่เรื่องการกิน และการเลือกใช้ตัวบำรุงเส้นผมเลยค่ะ

ก่อนอื่นขอเกริ่นก่อนว่า...

เนียร์เป็นคนที่ทำสีผมบ่อยและผมโดนความร้อนบ่อยมากกก

ทั้งจากการทำเองหรือไปทำที่ร้าน และเนียร์เป็นคนที่ผมยาวถึงสะโพกเลยค่ะ

บางทีจะเล็มปลายออกก็เสียดาย ทำให้เนียร์ต้องดูแลผมอย่างหนัก

ทั้งนี้ทั้งนั้น การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งที่สำคัญนะคะ

เนียร์จึงเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดี

วันนี้ก็เลยนำอาหารที่ทานแล้วดีต่อเส้นผมของเรามาฝากทุกคนค่า

จะมีอะไรบ้าง? เราไปดูกันเล้ย

V

V

V

ผักใบเขียว

เนียร์ถือว่าตัวเองโชคดีมากๆ เพราะเป็นคนที่ชอบทานผักที่สุดเลย โดยเฉพาะผักใบเขียว เช่น บล็อกโคลี่ ผักโขม คะน้า ผักบุ้ง เมนูสลัดผักต่างๆ คือของโปรดของเนียร์เลยค่ะ ทำให้ส่งผลดีต่อผมไปโดยปริยาย ในใบเขียวจะมีวิตามินเอและวิตามินซี ที่จำเป็นต่อการผลิต “ซีบัม” ซึ่งตัวซีบัมเนี่ย เหมือนครีมจากธรรมชาติเลยนะคะ เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เส้นผมสุขภาพดี แล้วยังมีธาตุเหล็ก ซิลีเนียม และแคลเซียม ที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม หากสาวๆ คนไหนที่รับประทานผักขมดิบได้ ก็จะยิ่งดีมากเลยค่ะ เพราะจะได้รับธาตุเหล็ก เบต้า แคโรทีน โฟเลต และวิตามินซี ทำให้รูขุมขนมีสุขภาพดี รากผมแข็งแรงเกิดการไหลเวียนที่หนังศีรษะที่ดีตามไปด้วยค่ะ

ส้ม

ผลไม้ที่หากินได้เรื่อยๆ หรือที่บ้านของหลายๆ คนมักจะมีติดไว้ ก็คือ “ส้ม” นั่นเองค่า เป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งจะช่วยในการดูดซึมของธาตุเหล็ก ช่วยสร้างคอลลาเจน ให้รากผมแข็งแรง ผมไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย แถมในส้มยังช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมของเซลล์เมื่ออายุเพิ่มขึ้นด้วยนะค้า

อะโวคาโด

อะโวคาโด นอกจากเป็นเมนูไดเอตแล้วยังมีประโยชน์ต่อเส้นผมด้วยนะคะ เพื่อนๆ อาจจะเห็นได้บ่อยๆ ที่บางแบรนด์จะนำอะโวคาโดมาเป็นส่วนผสมสำคัญในแชมพู ครีมนวด หรือมาสก์ผม เพราะในอะโวคาโดจะอุดมไปด้วยวิตามินบีและอี ช่วยทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และยังช่วยมอบความชุ่มชื่นให้กับหนังศีรษะและรูขุมขน ทำให้เส้นผมเงางามสุขภาพดี เนียร์ถือว่าอะโวคาโดคือผลไม้ที่เกิดมาเพื่อสุขภาพเลยค่า

ไข่

เนียร์เป็นคนที่ชอบทานไข่เหมือนกันค่ะ และไข่คือที่สุดของอาหารสารพัดประโยชน์อย่างแท้จริง นอกจากจะทำได้หลายเมนูแล้วยังอัดแน่นไปด้วยวิตามินบี12 และโปรตีนที่สำคัญต่อรากผม ประกอบไปด้วย 4 แร่ธาตุสำคัญคือ สังกะสี ซิลีเนียม เหล็ก และกำมะถัน ซึ่งธาตุเหล็กมีหน้าที่พาออกซิเจนไปสู่รากผม ดังนั้นถ้าหากเราขาดธาตุเหล็กไปล่ะก็จะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมหลุดร่วง ซึ่งนำไปสู่ปัญหาผมบางได้เลยค่า

ชีส นม โยเกิร์ต

ดื่มนมดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าดื่มมากไป ระวังอ้วนนะค้า อย่างชีสนี่คือ...อื้อหือออ พูดแล้วหิว 5555 เอาล่ะ! เข้าเรื่องกันดีกว่า เอาเป็นว่าผลิตภัณฑ์จากนมประกอบไปด้วยเคซีนและเวย์ ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทโปรตีน มีส่วนสำคัญในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรงค่า

เนื้อปลาแซลมอน

บอกเลยว่าทุกอาหารดูแลผม คือของโปรดเนียร์ทั้งหมดเลยค่า รวมถึงปลาแซลมอนก็ด้วย หลายๆ คนคงชอบเมนูนี้กันใช่มั้ยเอ่ย? ในเนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า3 กรดไขมัน วิตามินบี12 ธาตุเหล็ก เต็มไปด้วยโปรตีน ที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ขาดร่วง และบำรุงหนังศีรษะให้ชุ่มชื้น ทำให้หนังศรีษะไม่แห้ง ปราศจากรังแคกวนใจด้วยนะคะ ที่สำคัญปลาแซลมอนมีไขมันน้อยทานแล้วไม่อ้วนด้วยค่า ถูกใจเหล่าสาวๆ ล่ะซี่

กล้วยหอม

กล้วยเป็นผลไม้ที่เนียร์ไว้ทานยามหิว อิ่ม อร่อย และมีประโยชน์ กล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และแร่ซิลาก้า ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้หนังศีรษะแข็งแรง ป้องการการขาดหลุดร่วงของเส้นผม กล้วยถือว่าเป็นผลไม้เบสิคที่เนียร์ต้องมีไว้ติดบ้านตลอดเลยค่ะ

ถั่วและธัญพืช

ธัญพืชก็เป็นอย่างหนึ่งที่เนียร์เลือกทานในช่วงไดเอต แถมยังมีประโยชน์ต่อผมด้วย ในถั่วและธัญพืชมี “ไบโอติน” เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเล็บ ผิวหนัง และเส้นผมแข็งแรงขึ้น ถ้าขาดไบโอตินจะทำให้เกิดภาวะผมร่วง ผมแตกปลาย และผมหงอกก่อนวัยอันควรได้นะคะ

ถั่วที่เนียร์จะแนะนำให้ทาน เช่น ถั่วฝักยาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง หรือถั่วลิสง 

ส่วนธัญพืชก็เป็นพวกเมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน เล็ดฟักทอง ที่จะทำให้เส้นผมหนานุ่ม เงางาม ดกดำค่ะ

เนื้อหมูสันใน

ใครที่เป็นคนผมบางแนะนำให้ทานเลยค่ะ อย่างที่เพื่อนๆ รู้กันว่าในเนื้อสัตว์ อุดมไปด้วยโปรตีน แต่ว่าต้องเลือกเนื้อหมูสันในหรือเนื้อหมูที่ไม่ติดมันนะคะ ซึ่งโปรตีนและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยให้สารอาหารอื่นๆ ถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะได้ดี และทำให้รูขุมขนแข็งแรง นอกจากนั้นยังมีกำมะถันที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผมที่กำลังจะเกิดใหม่อีกด้วยค่า

/ /

อาหารที่คัดมานี้เนียร์เชื่อว่าใครหลายๆ คนคงทานเป็นประจำอยู่แล้ว

และบางอย่างก็เป็นของโปรดของใครหลายๆ คนเลยใช่มั้ยคะ?

เนียร์เองชอบทานอาหารพวกนี้มากเลย เพราะทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพเส้นผมของเราอีกด้วย

ใครอยากมีผมสวย สุขภาพดี ต้องทานเยอะๆ เลยน๊า

. . .

จบกับเรื่องอาหารบำรุงผมจากภายในไปแล้ว

เรามาดูตัวช่วยบำรุงเส้นผมจากภายนอกกันบ้างดีกว่าค่ะ

และที่เนียร์จะมาแนะนำในวันนี้ คือ...

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมจากแบรนด์ LYO (ไลโอ)

ของพี่ “หนุ่ม กรรชัย กำเนิดพลอย”

ตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ที่ขายมามากกว่า 18 ปีแล้ว ผลิตจากธรรมชาติที่ถูกคิดค้นมาแล้วว่าช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม

เสริมรากผมใหม่ให้แข็งแรง แล้วยังใช้ได้กับทุกสภาพเส้นผมเลยนะคะ

ผลิตภัณฑ์ที่เนียร์ใช้จะมารีวิวมี 2 ตัว คือ แชมพู และครีมนวดค่ะ

แต่เดี๋ยวเนียร์จะมาพูดถึงตัวแชมพูก่อนว่าเค้ามีความพิเศษอย่างไรบ้าง?

ไลโอ แชมพู (LYO SHAMPOO) เป็นยาสระผม ที่เน้นลดผมขาดหลุดร่วง ชะลอผมหงอกก่อนวัย ขจัดรังแค และกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม

คุณสมบัติ

• ลดการหลุดร่วงของเส้นผม

• เสริมรากผมใหม่ให้แข็งแรง

• ลดความมันบนหนังศีรษะ

• ลดอาการคันหนังศีรษะ ขจัดรังแค

• ชะลอผมหงอกก่อนวัย ทำให้ผมดกดำขึ้น

/ /

ตัวต่อมาคือครีมนวดผมค่ะ

ใช้แชมพูและครีมนวดผมควบคู่กันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้ดียิ่งขึ้นนะคะ

ไลโอ ครีมนวด (LYO CONDITIONER)  ตัวครีมนวดจะช่วยลดปัญหาผมแห้งเสีย ผมแตกปลาย ชี้ฟู และปัญหาผมขาดหลุดร่วงค่ะ

คุณสมบัติ

• บำรุงและฟื้นฟูผมแห้งเสีย แตกปลาย

• ให้เส้นผมนุ่มสลวยจัดทรงง่าย

• ลดการหลุดร่วงของเส้นผม

• เสริมรากผมใหม่ให้แข็งแรง

ผลิตภัณฑ์ถูกคิดค้นขึ้นมา เพื่อให้เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของคนไทยโดยเฉพาะเลยค่า แล้วยังปราศจากสารอันตราย ที่ทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะซึ่งมักพบได้ในแชมพูและครีมนวดทั่วไปด้วยค่ะ เนียร์เลยคิดว่า “ไลโอ” เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อศีรษะของเราแน่นอนค่ะ เพราะ...

❌ปราศจาก พาราเบน คือ สารกันเสีย ที่เป็นสาเหตุของภูมิแพ้ และสารนี้ยังอาจก่อให้เกิดมะเร็งด้วยนะคะ

❌ปราศจาก แอลกอฮอล์ ที่ทำให้เกิดความแห้งตึง ระคายเคืองผิวสำหรับผู้ที่แพ้ง่ายค่ะ

❌ปราศจาก ซิลิโคน ตัวนี้ทำให้เส้นผมลื่นก็จริง แต่ไม่ได้ช่วยบำรุงสุขภาพผมหรือหนังศีรษะ ยังทำให้เกิดการตกค้างและอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะ ทำให้ผมหลุดร่วงด้วยค่ะ

❌ปราศจาก SLS เป็นสารทำความสะอาด แต่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองกับเส้นผมและหนังศีรษะได้มากที่สุดค่ะ

เนื้อผลิตภัณฑ์

ตัวแชมพูเป็นเนื้อสีเขียวใส

ปกติแล้วเนียร์จะชอบแชมพูแบบใสมากเลย

เพราะใช้แล้วจะรู้สึกเบาสบาย ไม่หนักหัว

ส่วนกลิ่นจะค่อนข้างแรงนิสนึง เป็นกลิ่นคล้ายสมุนไพร

เพราะเค้าใช้สารสกัดจากว่านหางจระเข้และทีทรีออยล์นะคะ

ส่วนครีมนวดผมจะเป็นเนื้อครีมข้น คล้ายน้ำนม

ตัวนี้กลิ่นค่อนข้างดีเลยค่ะ เป็นกลิ่นหอมละมุนๆ 

คล้ายกับกลิ่นดอกไม้ ไม่ฉุนเลยค่ะ

วิธีใช้

ตีเนื้อแชมพูให้เกิดฟองแล้วชโลมลงบนเส้นผมที่เปียก

นวดเบาๆ ให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม แล้วล้างออก สามารถใช้สระได้ทุกวันนะคะ

หลังจากสระผมด้วยแชมพูเสร็จแล้ว ให้ชโลมครีมนวดลงบนเส้นผม

แล้วทิ้งไว้ 1-2 นาที ค่อยล้างออก ก็เป็นอันเสร็จค่า

ความรู้สึกหลังใช้ผลิตภัณฑ์

หลังใช้แล้วรู้สึกว่าผมของเนียร์มีความนุ่มสลวย 

หวีง่าย ไม่พันกัน โดยเฉพาะปลายผม ไม่แห้งกรอบ ชี้ฟู ผมมันช้าลง

ดูสุขภาพดี เงางาม ที่สำคัญผมขาดหลุดร่วงน้อยลงด้วยนะคะ เลิฟฝุดๆ

อย่างที่ทุกคนรู้ คนผมยาวเวลาผมร่วงที 

ก็เห็นเป็นกระจุกใหญ่ๆ ทำเอาใจหายวูบเลยทีเดียวค่ะ 5555

ตรงนี้ถือว่าตอบโจทย์คนผมยาวแบบเนียร์มากๆ เลย

อย่าลืมนะคะ! เพื่อสุขภาพผมที่ดีของเรา

นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว

ยังต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ดีตามไปด้วย

ใครสนใจ “LYO” ก็สามารถเข้าไปดูรายละเอียดได้ที่เว็บไซต์ของเค้าได้เลยน๊า

แชมพูและครีมนวดราคาขวดละ 690 บาทเท่านั้นเองค่า

เนียร์หวังว่ากระทู้นี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ

วันนี้เนียร์ขอตัวลาไปก่อน แล้วเจอกันใหม่กระทู้หน้า

-Bye Bye-