ขอวิธีดูแลไม่ให้มีพุงช่วงกักตัวหน่อยค่ะ

ตั้งแต่ล็อคดาวน์มาจนถึงคลายล็อคดาวน์ รู้สึกว่าตัวเองกินไปเยอะมาก เพราะไม่ได้ออกไปไหน เริ่มน้ำหนักขึ้นและมีพุงน้อย ๆ แล้วค่ะ ขอวิธีลดหุ่น ลดพุง ให้ได้แบบแน่นอนทีค่ะ