พุงยุบไวใน 1 สัปดาห์
cover by Basee 34 17
สาวๆคนไหน มีปัญเรื่องลดหุ่นยาก เชิญทางนี้!! บางครั้งก็รู้สึกว่า
นี่เราก็ไม่ได้กินอะไรเยอะ ทำไมถึงน้ำหนักไม่ลง เป็นเพราะไขมันที่สะสม หรือของที่เรารับประทาน มากเกินไปกันแน่ ลดยังไงให้ได้ผลไวไปดูกันเลย
วิธีง่ายๆไม่ซับซ้อนจ้า
นี่เราก็ไม่ได้กินอะไรเยอะ ทำไมถึงน้ำหนักไม่ลง เป็นเพราะไขมันที่สะสม หรือของที่เรารับประทาน มากเกินไปกันแน่ ลดยังไงให้ได้ผลไวไปดูกันเลย
วิธีง่ายๆไม่ซับซ้อนจ้า
กินให้น้อย ปริมาณพอดี และมีประโยชน์
ไม่กินเยอะในแต่ละมื้อ อย่ารอให้หิวจัดแล้วสั่งอหาร หรือกินเยอะๆ ในมื้อเดียว
ยิ่งทำให้อ้วนง่ายมาก ต้องแบ่งมื้ออาหารให้ชัดเจน เป็น 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น
มื้อว่าง มื้อว่างถือเป็น มื้อที่ท้องหิว ให้กินของเบาไม่หนัก เช่น ของอบแห้ง เมล็ดพืชนมไขมันต่ำ กล้วย ทีนี้เรื่องอาหารหลัก จำเป็นต้องกินของมีประโยชน์กินอะไรดี
ยิ่งทำให้อ้วนง่ายมาก ต้องแบ่งมื้ออาหารให้ชัดเจน เป็น 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น
มื้อว่าง มื้อว่างถือเป็น มื้อที่ท้องหิว ให้กินของเบาไม่หนัก เช่น ของอบแห้ง เมล็ดพืชนมไขมันต่ำ กล้วย ทีนี้เรื่องอาหารหลัก จำเป็นต้องกินของมีประโยชน์กินอะไรดี
อ่านต่อที่ https://aleseshop.com/