วิธีลดน้ำหนักแบบไหนเวิร์คสุดคะ? ระหว่างกินคีโต กับ ทำ IF-

Nita10 Feb 224422

ตอนนี้อยากน้ำหนักลงสัก 5 โล ถ้าภายใน 1 เดือนสามารถทำได้มั้ยคะ? แล้ววิธีไหนเวิร์คสุดระหว่างกินคีโตกับทำ IF

Discussion (22)

ส่วนตัว เราทำ if เฉพาะวันหยุดคร่า และทานสลัดผักมื้อเย็น ออกกำลังแบบพิลาทิช or weight

ตามค่ะ

มากสุด 3 โลค่ะ ส่วนตัวเราใช้วิธี IF นะคะ เพราะเป็นคนไม่ค่อยกินเย็น กินเยอะอยู่แล้วค่า

ตามด้วยค่ะ

เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองค่า