ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน เวิร์กที่สุดคะ?

การลดน้ำหนักสำหรับเรา เราว่าเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย ตั้งเป้าไว้ว่าปีนี้จะผอมทีไรก็ทำไม่ได้ทุกที ใจมันยังอยากกินขนมเค้กชาไข่มุกอยู่ ส่วนการออกกำลังกายมองข้ามไปได้เลยวิ่งแค่ 10 นาทีก็ไม่ไหวแล้ว มีวิธีลดน้ำหนักยังไงบ้างคะที่เวิร์กสุดและลดได้จริงแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องอดของหวาน