อดอาหารช่วยให้ผอมได้จริงหรอ?

ศึกษาอย่างละเอียดด้วยค่า

IF มีหลายประเภทค่าาา ลองทำดูน้าา นี่ว่ารู้สึกทำง่ายกว่าคีโตค่ะ ส่วนตัวเด้ออออ นี่ทำแบบ 16:8 ก็โอเคอยู่ค่ะ ไม่โหย ไม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักแต่โฟกัสที่สัดส่วนมากกว่าค่ะ

ต้องดูว่าแต่ละมื้อกินอะไรบ้าง สารอาหารครบมั้ย และควรทำควบคู่กับออกกำลังกายนะงับ ไม่งั้นเดี๋ยวย้วย

เปลี่ยนคำว่าอด เป็นลดจะดีกว่าค่ะ ทานในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกทานสิ่งที่มีประโยชน์

ต้องดูอาหารและสารอาหารที่กินด้วยค่า