ถ้าเราคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้ว การออกกำลังกายยังจำเป็นอยู่ไหม

จำเป็นค่า

ทำควบคู่กันไปก็ดีนะคะ เเต่การคุมอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักค่ะ

คุมอาหาร 80 ออกกำลังกาย 20 ค่ะ ส่วนตัวคิดว่าคุมอาหารเห็นผลสุดดดดดด

ส่วนตัวว่าออกกำลังกายจะช่วยกระชับค่ะ ถ้าอยากสัดส่วนลดลงแบบกระชับต้องออกกำลังกายด้วย

จริงๆการออกกำลังกายจำเป็นนะคะ แต่ตอนที่เราลด เราใช้วิธี IF ค่ะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแล้วแต่อารมณ์ ไม่หนักมาก เพราะเราขี้เกียจค่ะ 5555 แต่เราแนะนำว่า ออกกำลังควบคู่ไปจะดีมากค่ะ ใช้ทฤษฎี 21 วัน เดี๋ยวก็ชินกับการออกกำลังกายค่ะ