ช่วยด้วยค่ะ ท้องป่องมากเพราะไม่ค่อยขับถ่าย

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อึดอัดมากเลยเวลาใส่เสื้อผ้าเพราะเรามีปัญหาไม่ค่อยถ่าย ทำให้ท้องป่อง น่าเกลียดมาก ๆ เลย ท้องก็แข็ง ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย ไม่ค่อยมั่นใจ ขอคำแนะนำเพื่อน ๆให้ขับถ่ายง่าย ๆ ลดพุงป่อง ๆ ทีค่า