ฮาวทูนอนเร็ว

เป็นคนนอนดึกมากเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนนอนไวนี่คือทำไงให้ง่วงคะ เพราะง่วงยากมากกกก

Discussion (17)

น่าจะต่องปรับเวลานอนมานอนเร็วช่วงนึงงับ แล้วจะนอนเร็วขึ้น
ทำไมได้เลยค่าาา ชอบเวลาดึกๆ
ตื่นเช้า ตากแดดช่วงเช้าก่อน10โมง เหยียบหญ้าด้วยเท้าเปล่าเช้า-เย็นสัก30นาทีไม่ก้1ชม ตากแดดช่วงเย็นด้วยก็ได้นะคะ เดินไปตากแดดไป ออกกำลังกาย ไม่เล่นโทสับก่อนเข้านอนสัก30นาที-1ชมงับ
ไม่เล่นโทรศัพท์ ทำสามธิก็ช่วยได้นะคะ