มีวิธีกระชับหุ่นแบบรวดเร็วด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ

มีวิธีกระชับหุ่นแบบรวดเร็วด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ

ส่วนเราจะชอบกระโดดตบด้วยการกระโดดตบไปเรื่อยๆ เท่าที่ไหว อย่าทำเป็นเล่นไปกระโดดตบแค่ไม่กี่วันก็ช่วยกระชับหุ่นได้จริงน๊า แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่มีปัญกาข้อเข่านะคะ