เพื่อนๆมีวิธีการในการลดน้ำหนักอย่างไรบ้างคะ

ขอสอบถามวิธีการในการลดน้ำหนักของสาวๆจีบันหน่อยค่ะ คือเราเป็นคนชอบทานน้ำหวานมากถึงจะลดเป็นหวานน้อยแล้วและงดข้าวเย็นด้วยแต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงเลย เพื่อนๆมีวิธีการหรือข้อเสนอแนะใดๆมาแนะนำไหมคะ😊