เพื่อนๆมีวิธีการจัดการอารมณ์โมโหหรือโกรธยังไงบ้างคะ

เวลาโกรธหรือโมโห หรือหงุดหงิดมากๆ เพื่อนๆมีวิธีการจัดการอารมณ์ยังไงกันบ้างคะ ช่วงนี้ไม่รู้เพราะใกล้ประจำเดือน หรือเพราะอะไร เราโกรธง่าย หงุดหงิดง่าย กับเรื่องเล็กๆน้อยๆบ่อยมากๆ