วิธีฮีลใจในวันที่ไม่โอเค

ในวันที่รู้สึก เครียด ท้อแท้ หมดกำลังใจ รู้สึกเหนื่อยมากๆ เพื่อน ๆ มีวิธีเยียวยาจิตใจกันอย่างไรบ้างคะ ทำยังไงให้เลิกคิดมากดี