คุณแม่วัย 50+ บำรุงอย่างไรให้กล้ามเนื้อขา และเข่าแข็งแรง
bovymina 27 12
อยากจะสอบถามเพื่อน ๆ ค่ะ พอดีแม่เราวัย 50+ แล้ว ตอนนี้สังเกตว่าการขึ้นลงบันไดของแม่ ดูไม่คล่องเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ เริ่มปวดเข่าเวลาเดินขึ้นบันได ถ้าอย่างงี้ควรทานอะไรบำรุงดีหรอคะ
