ขอกำลังใจ ในการลดน้ำหนักหน่อยได้มั้ยคะ

อยากขอกำลังใจหรือทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการลดน้ำหนักของเพื่อน ๆ พี่ ๆ จีบันทุกคนเลยค่ะ อยากให้เป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายแล้วจังเลย ลดได้นิดเดียวก็ล้มเลิกตลอดเลยค่ะ