ขอคำแนะนำ มื้อเช้า เลือกทานอะไรกันบ้างคะ?

พอดีช่วงที่ผ่านมามีตรวจสุขภาพ คุณหมอก็แนะนำให้ฝึกทานมื้อเช้าให้ได้ค่ะ ซึ่งสำหรับเราเป็นเรื่องยากมากที่จะปรับร่างกายรับมือกับการทานอาหารแบบจริงจังในตอนเช้าให้ได้ 😥

ส่วนตัวเป็นคนไม่ทานอาหารเช้ามานานมากแล้ว เลยอยากรู้ว่าสำหรับคนที่ทานมื้อเช้าเป็นประจำอยู่แล้วเลือกทานอะไรกันบ้าง อยากขอจดรายการอาหารไว้เพื่อเป็นไอเดียในการลองหาทานตามบ้าง

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ 🙏