ดูแลตัวเองอย่างไรกับอายุจะขึ้นเลข 3

 ออกกำลังกายมากขึ้น 
จำกัดอาหารมาขึ้น เพราะว่า ร่างกายเราเผาผลาญน้อยลงอะนะ 

เวลาเป็นสิว ใช้ ค๊อตต้อนบัต กดสิวเท่านั้น เพราะทำให้แผลหายเร็ว
แก่แล้ว พอใช้เล็บ หรือที่กดสิว แบบเก่า แผลมันหายช้าลง

ที่เหลือ ก็บำรุงบ้าง แบบว่า แก่แล้ว ขี้เกียจมากขึ้น 

- นอนไวขึ้นค่ะ สี่ทุ่มห้าทุ่มนี่รีบเข้านอนได้แล้ว อย่านอนดึก ขอบอกว่ามันโทรมไวจริงๆเลยถ้าทำเป็นประจำ
- หาวิตามินบำรุงเสริม
- พยายามหาเวลายืดเส้นสาย
- อย่าเครียด หาทางปลดปล่อย
- อย่าเทียวดึก กินเหล้า สูบบุหรี่
- บำรุงค่ะ ใช้ที่มันเหมาะกับเราแล้วบำรุงได้ลึกๆ
- อยากใส่หรือ ทำผม เปลีย่นลุคก็ทำเลยค่ะ อย่ารอช้า ให้ตัวเองสดใสๆ
- หาเวลาพักผ่อน มากๆ ไปเทียว นอนกลางวันซัก 15-30 นาที เพิ่มความสดใส 555
- ที่สำคัญร่าเริง เข้าไว้ หัวเราะพอประมาณ เดี๋ยวตีงไก่มา อิอิ
- ช่วงอายุนี้ผิวมันเปลี่ยนแปลงแยะนะคะ ซื้อครีมบำรุงให้เหมาะกับผิวด้วยจ้า

บำรุงเลยค่ะ ฮ่าๆๆๆ
ขาดครีมบำรุงหน้าไม่ได้เด็ดขาดอะตอนนี้ หน้าแห้งลงอย่างเห็นได้ชัดเลย

พี่เลยสามสิบมาสิบปีแล้วจ้ะ
เพิ่งจะมาดูแลตัวเองเมื่อซักอายุ  32
สู้เพื่อความงาม ทั้งภายในภายนอกต่อไป

สำหรับเรา แต่งหน้าให้น้อยลง
แต่เน้นบำรุงให้มากขึ้นค่ะ
ต้องทำอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

อ้อ..ดื่มน้ำเยอะๆด้วยจ้า