~~สาวๆ จ๋า มีวิธีลดพุงอย่างเร่งด่วนแนะนำบ้างมั๊ยคะ~~

แนะนำโหลด app. daily Yaga abs. ค่ะ ฟรีโหลดไว้ทำง่าย ตอนนี้สองทิตย์ล่ะรู้สึกดีขึ้น ค่ะ

เมื่อก่อนแค่ กินข้าวเย็นน้อยๆ พุงก็แบนแล้ว แต่ตอนนี้ขนาดดินตอนบ่าย3แล้วไม่กินแล้วยังมีกลมๆอ่ะค่ะ คือพอเล่น 'อุนลาฮูป'มีก็ชนกับกระดูกข้างๆอ่ะเจ็บแต่พุงก็ไม่ลด= ='

ผมจะพยายามคับ ผมลดจาก 95 เหลือ 70 แล้ว แต่ยังมีพุง ขาไม่กระชับทำไง

เออ คือว่าน่ะ เราอ่ะ ออกกำลังกายด้วยการซ้อม คารเต้แทนอ่าน่ะ ว่ายน้ำก็ไม่ชอบกัว ดำ วิ่งก็ไม่ชอบ ส่าวนเราน่ะ ซิทอัพ ได้วันล่ะ 60 ครั้งอ่ะน่ะ แล้วทั้งวันเรยเราซ้อมคารเต้ตั้งแต่ 10 โมง ยัน บ่าย 2 อ่ะน่ะ อืมแต่เห็นเพียง แค่ 4 ชั่วโมงแบบนี้ก็ซ้อมหนักเอามาก ๆ เร่ย จนจากขาไม่ไหญ่ ไม่มีกล้าม กับมีซะ งั้นตอนที่เราซ้อมอ่ะ ไม่ว่าจะกินเยอะขนาดไหน น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเร่ย แต่พุง ก็ยังมียุอ่าน่ะ แต่พอตอนนี้ไม่ได้ไปซ้อมแล้วอ่ะ เพราะเรียนหนักมาก ๆ เร่ย ไม่ว่าง ด้วย จนน้ำหนักตอนนี้อ่ 52 แล้ว สูงแค่ 153เอง แบบรุ่นพกพาไปไหนสดวกอ่ะน่ะ เรายุ ปีสอง ยุ 17 ล่ะ อยากหุ่นดีจิง ๆ เร่ย จะลงดูแล้วกัล ซิทอัพ อ่ะ แต่ไม่อยาก ได้ของแถมอ่ะ น่ะ ซิกแพห อ่ะ ไม่เอานร้า อยากท้องแบบเรียบ ๆ เฉย ๆ ไม่อยาก ได้กล้า ม แค่กล้ามที่แขนล่ะ ขา ก็มาพอล่ะน่ะ พอดีซ้อมหนักเกิน อิ อิ ช่วยบอก ด้วยแระกัลว่าทำไงดี ดื่มน้ำอุ้นน่ะหรา ไม่เคยอ่ะ มันดื่มแล้วม่ะหายเหนื่อยเร่ย

นี่พ่อจ้างหั้ยลด กิโลละ500ยังทำไม่ได้เลย แต่จะพยายามเพื่อพ่อ