แอล-คา-เน-ทีน ค่ะ???

เราใช้วิธีลดอาหารน่ะค่ะ
เพราะเดิมกินเยอะมากๆ กินแบบตามใจปากสุดๆ
ถ้าแค่ลดอาหารให้กินปกติ แล้วก็อย่ากินจุบกินจิบ ก็ลดได้แล้วค่ะ
ออกกำลังบ้างในวันที่พอมีเวลา air walker อะไรแบบนี้ก็ดีค่ะ
แต่ส่วนใหญ่กลับจากเรียนเหนื่อยๆก็ไม่แตะเครื่องออกกำลังหรอกค่ะ
แต่อย่ากินเยอะเกินกว่ากิจกรรมที่ทำ
เรียกว่าอย่าให้แคลอรี่สะสมในร่างกายนั่นแหละค่ะ
เราทำแบบนี้ติดต่อกัน 3 เดือน ก็ลดน้ำหนักมาได้จาก 62 เหลือ 54
ตอนนี้ก็ขึ้นๆลงๆอยู่ 53-55 น่ะค่ะ
เรียกว่าคุมอยู่ ลงตัวแล้ว
อย่าไปทานอาหารเสริมอะไรเลยค่ะ
สงสารตับ =_=;;
ไม่ว่าจะมีอย.หรือไม่ แต่ลดด้วยวิธีธรรมชาติก็ดีที่สุดจริงๆค่ะ

แอลคานิทีนแบบมี อ.ย.ก็มีแล้วนะค่ะ ยี้ห้อ vistar จะราคาแพงกว่าแอลคานิทีนทั่วไป

เพิ่งลองซื้อมากินดูค่ะ เราว่าน่าจะปลอดภัยกว่าถ้ามี อ.ย. รับประกัน

ล้วนแล้วแต่ นิสัยการกินของคนค่ะ
เราเคยกิน ตอนนั้นก้อลดอยู่น่ะ ...
แต่พอเลิกกินเราก้อ ..น่ะอย่างว่า
นิสัยการกิน เราก้อชอบกินๆๆ กาแฟ แอลกอฮอล
... หลีก แต่เล่ยงไมได้
มานก้อ อืดมา1ระยะ

เรยตอ้งลดๆหน่อยแร้ว..
สรุปก้อเปนตัวช่วยได้ 1วิธี แต่ท่าลดได้เท่าที่พอใจก้อควรหยุด
และปรับนิสัยการกินจ้ะ ..