อาหารเสริมสำหรับน้องสาวอายุ 17 ค่ะ

ยังเด็กอยู่เลยนะคะ  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ดีกว่าไหมค่ะ  ดื่มนม  ผลไม้สีต่างๆๆ  ออกกำลังกายให้เลือดไหลเวียน    ตอนที่อยู่มัธยมวิธีที่เห็นผลนั่งคือการเอานมสด+มะขามเปียก+น้ำผึ้ง มาตั้งไฟคนจนเป็นครีมแล้วเอาผ้าขาวบางมากรองใส่กระปุก  แช่ตู้เย็นเก็บไว้  เอามาพอกหน้าทุกคืนเลยค่ะ  เดือนหนึ่งก็น่าจะเห็นผลแล้วน้า  อยากขาวใส  ไร้สารพิษก็ลองทำดูนะคะ    พออายุมากขึ้นแล้วก็ชักขี้เกียจ หาครีมบำรุงต่างๆดีกว่า  เร็วดี  สะดวกด้วย  แต่ภายในเราก็ต้องบำรุงด้วยนะคะ   ตัวเองจะชอบ ทานพวกธัญญาพืชต่างๆๆ  อย่างน้องนี่พี่ให้อย่างมากเลยนะ  ครีมบำรุงที่เหมาะสมกับวัย  และก็กันแดด  เท่านี้ก็น่าจะพอแล้วค่ะ

Chocola CC เอ่อ. มันคืออะไรค่ะ ช่วยชี้แจงแถลงไขทีน๊า ไม่ทราบจริงๆ