อาหารเสริม

กลัวจังว่าจะดูมีสาระ หรือ น่ากลัวไป ไม่ๆๆนะค่ะ คุยกันได้ขำ แค่อยากอธิบายให้ฟัง นะค่ะๆๆๆ (ถ้าข้อมุลตัวเลขผิดพลาด ข้ออภัย) ไม่ใช่จะไม่สนับสนุนให้กินนะค่ะ เพราะตัวเองก็กินอยู่ หลายคนที่กินก็ว่าได้ผลดี และในคนบางกลุ่มก็จำเป้นคะ เช่น หญิงวัยทองที่ต้องการ แคลเซียมมั่กมาก หรือในเด็กที่เบื่ออาหาร แต่ย้ำค่ะว่า ทุกครั้งที่จะซื้อคิดดีๆนะค่ะ

อาหารเสริม จำเป็นมั้ย.....? ใช้คำว่าจำเป็น คงไม่มั้งคะ เพราะถ้ากินแต่แล้วไม่ออกกำลังกายเลย หรือ กินแล้วต้องอยู่ท่ามกลางมลพิษ ก็คงไม่ได้ป้องกันอะไรได้ขนาดนั้น แต่ถามว่ากินดีกว่าไม่กินมั้ย อาจต้องดูว่า อาหารเสริมนั้นมีคุณภาพมั้ย แล้วเทียบกะราคาแล้ว คุ้มมั้ย ถ้าอาหารเสริมที่กินนั้น พิจารณาแล้วว่ามีคุณภาพ แล้วราคาก็ไม่ได้รบกวนรายได้สักเท่าไหร่ กินได้ค่ะ สนับสนุน แต่ก็ต้องหาเวลาไปออกกำลังกายด้วย อาหารที่กิน ก็ต้องเลือกหน่อย ไม่กินมัน เค็ม หวาน มากไป หัดกินจืดๆ จะได้ชินตอนแก่ กินผักที่สะอาดเยอะๆๆ เน้นนะค่ะ ว่าสะอาดด้วย ทำกับข้าวลงทุนซื้อผักไร้สารพิษ เพราะคงไม่แพงเท่าอาหารเสริมบางตัว.... เนอะๆๆๆ... เนื้อสัตว์กินไม่ต้องมากนะค่ะ แต่ก็รู้ๆอยู่ว่าของชอบๆ กันทั้งนั้น การปรับเปลี่ยนนิสัยคนเราเป็นเรื่องยาก (ไม่ใช่ทำไม่ได้นะ แต่ส่วนมากไม่ทำ) ธุรกิจอาหารเสริมจึงผุดเป็นดอกเห็ด เพราะสะดวก แค่หยิบมากิน 1 เม็ดแล้วก็ว่าจะดีอย่างโน้นอย่างนี้ เพราะผลิตกันง่ายด้วย อาหารเสริมจัดเป็นอาหาร ไม่ใช่ยา พรบ ควบคุมก็ไม่เข้มงวด มีหลากหลายยี่ห้อ ดูกันดีๆนะค่ะ ยกตัวอย่าง นมเสริมแคลเซียม แคลเซียมที่ดีที่สุด คือแคลเซียมจากธรรมชาติ เพราะดูดซึมได้เลย แต่แคลเซียมสังเคราะห์ต้องละลายแตกตัวออกมา (เพราะแคลเซียมสังเคราะห์ไม่ได้อยู่ในรูปเดี่ยวๆ แต่จะสังเคราะห์ให้คู่กะเกลือ โดยมากมักเป็นเกลือคาร์บอเนต เพราะละลายได้ดีที่สุด )แล้วก็ต้องอาศัยโปรตีนเป้นตัวนำ ต้องมีวิตามินดีช่วยในการเปลี่ยนรูป เวลาดื่มนมเสริมแคลเซียม คุณดื่มตอนไหนค่ะ ตอนนั้นในกระเพาะมีความเป็นกรดพอที่แคลเซียมในนมจะละลายหรือเปล่า แล้วแคลแซ๊ยมที่ละลายออกมาทั้งหมด ไม่ใช่ว่าจะได้เป็น แคลเซียมทั้ง 100 % นะค่ะ แคลเซียมที่สังเคราะห์มาคู่กะเกลือแต่ละชนิด จะให้ปริมาณแคลเซียมใน % ที่แตกต่างกัน มากที่สุดคือ เกลือแล็กเตด ให้ 9%เพระฉนั้นบอกได้เลยนะค่ะว่า แคลเซียมที่เสริมเข้าไปแล้วมาคิดราคานมแพงขึ้น อะ ร่างกายคุณไม่ได้ดูดซึมหรอกค่ะ ออกมากะ อุนจิตอนเช้าอะหละ เพระงั้นคิดดีๆก่อนนะค่ะ

หลังจากกิน Zn + vit b co ไป 1 เดือนปรากฏว่า........ มีอาการข้างเคียงอย่างหนึ่ง คือ เบื่ออาหาร คาดว่าเป็นผลจาก Zn ผลที่ได้รับ (จากที่หวังไว้ซะมากมาย) ผม ก็โอเคนะค่ะ เพราะตัวเองกิน Roac รักษาสิวมาประมาณ 4 เดือนก่อนหน้านี้ ซึ่งมันมีผล (hyper vit a)ทำให้ผม ผิว เล็บ ผิดรูป ไม่สวยอะค่ะ ตอนนี้หยุดกินยาไปแล้น บวกกับกินวิตามินเสริมช่วย ก็ดีขึ้นกว่าช่วงที่แย่ (ฟังแล้นงงมะเนี่ย)เล็บก็ไม่แตกเปราะ ริ้วรอย ต้องบอกว่ามันเป็นเรื่องยากนะ ไอ้ริ้วรอยเนี่ย เพราะต้องอาศัยพลังผิวที่ดีในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อิอิ เพราะงั้นไม่รับประกันอะนะ กินแล้วก็เฉยๆๆนะ แต่เพื่อนก็ทักเหมือนกันว่าหน้าใสขึ้น แต่ส่องกระจกดูแล้ว ก็ไม่ต่างเท่าไหร่

เราว่านะคะ อาหารเสริม ณ ปัจจุบันนี้ จำเป็นคะ
เพราะว่าวิถีชีวิตคนในเมืองตอนนี้ อาศัยความเร่งรีบ
ไม่มีเวลามาทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามที่ร่างกายต้องการหรอกคะ แล้วก็ไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย
แล้วมลพิษจากท่อไอเสีย จากโรงงานก็เยอะ
ทานไว้เป็นดีคะ ตอนอายุยังไม่เยอะก็จะไม่ค่อยเป็นอะไรหรอกคะ
ร่างกายยังแข็งแรงดีอยู่ แต่พออายุมากขึ้นร่างกายก็จะอ่อนแอลง
กันไว้ดีกว่าแก้คะ

วันก่อนไปประชุมเรื่องเครื่องสำอางค์ที่ผิดมาตรฐานกับ อย มา เลยเอาความรู้มาฝาก สารที่ใส่ในเครื่องสำอางค์แล้วเป็นอันตราย คือ ไฮโดรควิโนน วิตามิน เอ (ratinoic acid) และสารปรอท ซึ่งมักผสมในเครื่องสำอางค์ แล้วบรรยายสรรพคุณว่าทำให้หน้าขาว มันอันตรายมาก เพราะใช้ระยะแรก อาจเห็นผลจริง แต่ใช้ไปนาน หน้าจะพัง เพราะงั้นต้องระวังนะค่ะ ไปซื้อเครื่องสำอางค์ อย่างน้อยที่สุดต้องมีฉลากภาษาไทย ระบุชื่อที่ตั้งที่ผลิต วันเดือนปีที่ผลิต ส่วนประกอบสำคัญ อย่าลืมนะค่ะ ไม่ใช่ว่าต้องเป็นของแพง แต่ทุกครั้งที่ซื้อต้องดูให้ละเอียด