<<-สาวๆคนไหนเล่นโยคะกับฟิตเนสบ้างคะ ->>

โยคะมันช่วยฝึกกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ รูปร่างสวย แต่ไม่ช่วยเรื่องเผาพลาญไขมันเท่าไหร่
แต่ว่าพอกล้ามเนื้อเราเยอะขึ้น ร่างกายก็จะเผาพลาญพลังงานได้เยอะขึ้นเอง ก็ช่วยเรื่องผอมได้อ้อมๆ

ส่วนลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังแบบเน้นหัวใจเต้น เขาเรียกว่า cardigo ไรพวกนี้อะค่ะ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ มันจะช่วยเผาพลาญพลังงาน จะลดน้ำหนักได้เร็วกว่า แต่มันไม่ช่วยกระชับสัดส่วนอะไรเท่าไหร่นะคะ

ทางที่ดีที่สุดก็คือทำทั้งสองอย่างค่ะ วันนึงๆ วิ่งซัก 45 นาที แล้วออกกำลังกล้ามเนื้ออีกซัก 20 นาที ออกกำลังกล้ามเนื้อจะเล่นเป็นเวทหรือโยคะก็ได้ค่ะ

โยคะมันดีอีกอย่างเรื่องช่วยยืดเส้นยืดสาย ทำให้ตัวอ่อน แก้ปัญหาพวกปวดหลังอะไรแบบนี้ได้ดีเลยค่ะ

เคยเล่นแต่โยคะ  ดูเหมือนไม่ค่อยออกแรง  แต่เหนือยมากเลย

เล่นทั้ง 2 อย่างคู่กันก็ดีนะ

โยคะช่วยกระชับสัดส่วน ลดน้ำหนักด้วย

ฟิตเนส เล่น เวทเทรนนิ่งก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

เล่นอะไรก็ได้ที่เราชอบ เล่นสม่ำเสมอต่อเนื่องดีที่สุด

ส่วนตัวเราเคยทั้ง2 อย่างแล้วขี้เกียจอ่ะมันวุ่นวายตรงไปตามเวลาเค้า

ตอนนี้ว่ายน้ำอย่างเดียว อยากไปตอนไหนก็ไป

เราก้อเล่นฟิตเนสเหมือนกันค่ะ อายุ20เหมือนกัน เราว่า

ถ้าจะกระชับสัดส่วนอะโยคะดีกว่า แต่ถ้าจาให้น้ำหนักลดอะ

คงต้องเล่นฟิตเนส แบบเบิร์นพวกเครื่องคาดิโอดีกว่านะคะ

แต่ฟิตเนสที่เราเล่นเค้าก้อมีคาร์สสอนโยคะนะ ถ้าจะเอาผล

ทั้งสองอย่างเราก้อแนะนำให้เล่นทั้งสองอย่างเหมือนกันอะค่ะ