อยากให้ทุกๆคนช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะคะ !

สวัสดีค่าาา พี่จีบันทุกคน คือว่าหนูมีเรื่องอยากถามพี่ๆน่ะค่ะ ตอนนี้ หนูยังไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับการทานอาหารเสริม+วิตามินน่ะค่ะ
คือหนูอายุ16แล้วนะคะ เคยทานแต่วิตามินซี อย่างเดียว ตอนนี้หนูอยากทานาหารเสริมเพิ่มขึ้นน่ะค่ะ เพราะรู้สึกว่าควรดูแลตัวเองมากขึ้น
T T เลยมีเรื่องมาปรึกษษทุกคนหน่อยนะคะ คือว่า

หนูกำลังจะทานวิตามิน อี กับน้ำมันรำข้าวเพิ่มน่ะค่ะ  ถ้ารวมแล้วก็เพิ่มขึ้นมา2อย่าง รวมเป็น3อย่างน่ะค่ะ(จากเดิมที่ทานวิตามินซีอยู่ก่อนแล้ว)
*หนูเลยอยากปรึกษาพี่ๆว่าวัยประมาณนี้ถ้าทานเท่านี้มันจะดูเยอะไปมั้ยคะ ? (ตอนนี้กลุ้มอย่างแรงง งง 55) ต่อมาคืออยากให้พี่ๆช่วยแนะนำการทานวิตามินซี+อี+น้ำมันรำข้าวหน่อยน่ะค่ะ ว่าควรทานช่วงไหน เวลาไหน ต้องแบ่งทานรึเปล่า ? =DD

**สุดท้ายนี้ อยากให้พี่ๆมาแชร์กันนะคะ ว่าตอนนี้พี่ทานอาหารเสริมอะไรกันบ้าง? แล้วผลเป็นยังงัยบ้าง ?

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ =DD