แนะนำทีค่ะ เวลาเครียดมากๆควรทำอย่างไรดี?

เราก็เคยคิดจะซื้อยานอนหลับมากินนะ เคยได้ไดอะซีแพมมาจากหมอแล้วอยู่ๆมันก็หายไปอย่างไร้ร่องรอย ว่าจะซื้อๆ ก็ไม่ได้ซื้อซะทีอ่ะ สงสัยสิ่งศักดิ์สิทธิ์ไม่ต้องการให้กินมั้ง(งมงาย 55)

ตอนนี้ก็ใช้ยาอยู่นะคะ  เพราะช่วงสามเดือนที่แล้วเป็นโรคซึมเศร้า  ก็เลยไปพบจิตแพทย์ค่ะ 

เค้าก็จ่ายยาคลายเครียดมา  ค่อนข้างจะอันตรายนะคะแนะนำให้คุณตูนไปพบแพทย์ดีที่สุดค่ะ  ถ้าอยากใช้ยาจริง ๆ

เพราะยาพวกนี้ตอนเริ่มจะทำปฏิกิริยากับร่างกายและอารมณ์เราค่ะ  ต้องค่อย ๆ เริ่มจากครึ่งเม็ดสองสัปดาห์

แล้วมาเป็นวันละเม็ด  ระยะเวลานานเท่าไหร่แล้วแต่แพทย์สั่งค่ะ  ของเราใช้หกเดือน

ตอนหยุดก็ไม่ใช่่ว่าอยู่ดี ๆ หยุดได้ถึงเราจะรู้สึกว่าเราดีขึ้นแล้ว  ต้องค่อย ๆ หยุดเช่นกันค่ะ

ครึ่งเม็ดไปสองสัปดาห์  แล้วก็วันเว้นวัน  ค่อย ๆ หยุดไปค่ะ  ถ้าอยู่ ๆ เลยจะทำให้เราไม่สบายได้

เพราะร่างกายเรา depend กับยาด้วย 


ลองวิธีเบสิคดูก่อนนะคะ  ถ้าไม่ดีขึ้นไปหาจิตแพทย์ปลอดภัยที่สุดค่ะ

ก็พยายามอย่าโทษตัวเองน่ะค่ะว่าเราอาจจะไม่ดีอย่างโน้นอย่างนี้  ทำให้เค้าปันใจให้คนอื่น 

สำหรับวิธีของเราที่ใช้ได้ผลคือ  พยายามทำชีวิต ณ ขณะนี้ให้มันมีคุณภาพขึ้นค่ะ 

ไปเดินเล่นชมนก ชมไม้ ทำกิจกรรมกับครอบครัวและเพื่อน

คุยกับใครสักคนที่เราไว้ใจ  จริง ๆ เราอาจจะไม่ต้องการคำปลอบใจหรือคำแนะนำใด ๆ แต่ขอให้เป็นผู้ฟังที่ดี

ไปวัด ทำบุญ อ่านหนังสือธรรมะ นั่งสมาธิ  ด้วยค่ะ  มันช่วยได้มากจริง ๆ

ถามต่อนะค่ะ


มีใคร เคยกินพวกยาคลายเครียดมั๊ยค่ะ  ลองหาใน google เค้าบอกว่าถ้าติดแล้วจะเลิกยากอ่าค่ะ

ใครมีประสบการณ์ช่วยแชร์ทีนะค่ะ  อยากซื้อมาทาน จะได้ช่วยหลับได้ง่ายหน่อย