ไม่อ้วน แต่มีพุง และหุ่นไม่เฟิร์ม ทำยังไงดีคะ? [แก้รูปแล้วค่าา]
Mrs.MAFIA14สวัสดีค่ะสาว ๆ จีบัน
วันนี้มีเรื่องมาขอความช่วยเหลืออีกแล้ว ฮ่าฮ่า
คือว่าเราเป็นคนตัวเล็กค่ะ สูงประมาณ 155 cm น้ำหนักอยู่ระหว่าง 39-40 ค่ะ
แต่ว่าเรามีพุงค่ะ จริง ๆ มันไม่เชิงพุงหรอก เป็นเหมือนก้อนเนื้อ (หรือไขมัน?) ที่ท้องน่ะค่ะ แบบจะผอมแค่ไหนก็ไม่ยุบ
มันจะมีช่วงกลางลำตัวนะคะ คิดภาพออกมั้ยเอ่ย?
มันคล้าย ๆ รูปนี้คนขวาสุดน่ะค่ะ (http://sunfollower.files.wordpress.com/2009/01/img-curvy-girls.jpg) มีเนินยื่นออกมาหน่อย พยายามแขม่วก็ไม่ยุบค่ะ แต่เคยมีอยู่ครั้งนึง นนเราเหลือ 38 มันถึงยุบค่ะ แต่เราซูบมากกกกกกกก ไม่ไหวค่ะ ยอมมีดีกว่า
แต่ไม่มั่นใจเลยค่ะ อยากจะใส่บิกินี่กับเค้าบ้าง ติดที่เจ้านี่แหละ
เราเลยคิดว่าถ้าเราใส่ใจกับการออกกำลังกายมันน่าจะหายไป ใช่มั้ยคะ?
เราอยากได้ซิกแพคน่ะค่ะ 555555 อยากได้แบบเธอคนนี้เลย (ไอดอลเราเองค่ะ)
วันนี้มีเรื่องมาขอความช่วยเหลืออีกแล้ว ฮ่าฮ่า
คือว่าเราเป็นคนตัวเล็กค่ะ สูงประมาณ 155 cm น้ำหนักอยู่ระหว่าง 39-40 ค่ะ
แต่ว่าเรามีพุงค่ะ จริง ๆ มันไม่เชิงพุงหรอก เป็นเหมือนก้อนเนื้อ (หรือไขมัน?) ที่ท้องน่ะค่ะ แบบจะผอมแค่ไหนก็ไม่ยุบ
มันจะมีช่วงกลางลำตัวนะคะ คิดภาพออกมั้ยเอ่ย?
มันคล้าย ๆ รูปนี้คนขวาสุดน่ะค่ะ (http://sunfollower.files.wordpress.com/2009/01/img-curvy-girls.jpg) มีเนินยื่นออกมาหน่อย พยายามแขม่วก็ไม่ยุบค่ะ แต่เคยมีอยู่ครั้งนึง นนเราเหลือ 38 มันถึงยุบค่ะ แต่เราซูบมากกกกกกกก ไม่ไหวค่ะ ยอมมีดีกว่า
แต่ไม่มั่นใจเลยค่ะ อยากจะใส่บิกินี่กับเค้าบ้าง ติดที่เจ้านี่แหละ
เราเลยคิดว่าถ้าเราใส่ใจกับการออกกำลังกายมันน่าจะหายไป ใช่มั้ยคะ?
เราอยากได้ซิกแพคน่ะค่ะ 555555 อยากได้แบบเธอคนนี้เลย (ไอดอลเราเองค่ะ)
แต่มีคนบอกว่าผู้หญิงซิทอัพให้ตายก็ไม่มีซิกแพค ?
จริงรึเปล่าคะ? อยากได้แบบเธอคนนี้นอกจากซิทอัพแล้วต้องทำอะไรบ้างอ่ะคะ?
ใครทราบวิธีดีดีช่วยบอกเราด้วยนะค๊าา
ขอบคุณค่ะ
Discussion (14)
sit-up เท่านั้นที่ช่วยได้
เคยเลิกกะแฟนแล้วเครียด ซิทอัพ เช้า 100 เย็น 100 ได้กล้ามท้องแบบในรูปเลยค่ะ
แต่พอมีแฟนใหม่มีความสุข กินนู่นนี่ และเลิกซิทอัพไปโดยปริยาย กล้ามก็เลยกลายเป็นพุงอย่างรวดเร็ว T^T
แต่พอมีแฟนใหม่มีความสุข กินนู่นนี่ และเลิกซิทอัพไปโดยปริยาย กล้ามก็เลยกลายเป็นพุงอย่างรวดเร็ว T^T
เหมือนด้วยอีกคนค่ะ ไม่รู้ว่าเล่น ฮูล่าฮูบ จะช่วยรึเปล่าค่ะ ใครรู้ช่วยตอบที
เอิ๊กซ์...จขกท. หุ่นคล้ายกับเราเลยง่ะ
มาขอความช่วยเหลือด้วยคนค่า ^^
มาขอความช่วยเหลือด้วยคนค่า ^^
(แต่ถ้าคุมอาหาร และกินโปรตีนอย่างหนักไปด้วยก็เป็นก้อนได้ค่ะ)
ถ้าไม่ใช่คนตัวเล็กอยู่แล้ว ซิทอัพสามเดือนก็ไม่เกิดผลค่ะ ควรวิ่งควบคู่ไปด้วย
การวิ่ง หน้าท้องจะขยับขึ้น-ลง ช่วยทำให้ลดได้เร็วค่ะ