วิธีลดต้นแขนที่แสนจะใหญ่

 ขอบคุณทุกความเห็นมากๆนะค๊ะ

 มีคนบอกมาแต่เราเพิ่งเริ่มทำเลยยังไม่เห็นผลค่ะ
คือถือดัมเบล (แต่เราใช้ขวดน้ำ)
อย่ายกแบบธรรมดามันจะเป็นกล้าม
ให้ยกแบบชูตรงๆสุดแขน ชูขึ้นไปแนบหัวแนบหูชี้ขึ้นฟ้า
แล้วยกงอไปข้างหลังตรงๆค่ะ

ลดไม่ได้สักทีเหมือนกันค่ะ - -* (ไม่ได้ช่วยเล้ย)

 วิดพื้นค่ะ โหด แต่ได้ผลจริงจัง

สูงเท่ากันเลยแต่เราน้ำหนักน้อยกว่า แขนเราก็ใหญ่แบบว่ามีกล้ามอ่ะ ยกของหนักบ่อย แมนซะไม่มีแระ 555