ออกกำลังกาย

คือเราไม่ค่อยสะดวกที่จะออกไปวิ่งหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งนะคะ  ไม่ใช้กลัวแดดนะค่ะ
แต่ไม่ค่อยมีเวลา แต่อยากออกกำลังกายบ้าง
สาวมีอุปกรณ์ ที่ใช้ออกกำลังกายในห้องได้แนะนำบ้างใหมค่ะ
ตอนนี้เล่นฮูลาฮุบอยู่ในห้องอย่างเดียว
แต่ว่าอยากลองอย่างอื่นมั้ง   จะซื้อพวกลู่วิ่งไฟฟ้าก็ราคาสูงพอดู
สาวๆมีไรแนะนำบ้างใหมค่ะ 

หรือจะเป็นท่าการออกกำลังกายก็ได้ค่ะ  เอาแบบที่ทำคนเดียวในห้องได้
 



ตอนนี้อืด มากๆ  ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายบ้าง ต้องกลายร่างจากคนกลายเป้นหมูแน่เลยเศร้า
 

ช่วยแนะนำกันหน่อยนะค่ะ