ใครมีวิธีลดความอ้วนบ้างค่ะ แนะนำกันหน่อยค่ะ

ปั่นจักรยานกลางอากาศได้ผลจริงๆๆๆ


ขาเราเริ่มกระชับแล้ว


แต่ต้องใช้เวลานะ

 แนะนำว่า ลดปริมาณแป้งและไขมัน ทานผักผลไม้เยอะๆนะคะ ได้ผลที่สุดค่ะ
ออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะคะ ^^ พึ่งยาลดความอ้วนระวังส่งผลต่อระบบประสาทน้า

แนะนำอันนี้คร้าเพราะว่าใช้แร้วเราได้ผลลดลงตั้ง 5 โลนะคร้า ติดต่อสั่งซื้อป่านได้นะคร้า 0865074753 ราคาโอเครนะคร้า อย่างตัวหลักมีเชพ ราคากล่องล่ะ 900บาทมี 30 แคปซูลนะคร้า ติดต่อสอบถามหรือสั่งซื้อได้ที่ป่าได้คร้า 0865074753 E-Mail : partypan_1991@hotmail.com ลดได้จริงคร้ามีคนทำได้มาแร้ว 1 เดือน ลง 8กิโลนะคร้า ป่านแนะนำว่ากินเป็นเซตให้ครบคอสร์ 1 เดือนดีกว่าค่ะ ****มีโปรโมชั่นของแถมทุกเดือนค่ะ เดือนนี้เดือนมีนาคม แถม มีไรซ์โกล น้ำมันรำข้าวค่ะ เลือกโปรโมชั่นที่ถูกใจได้ตามต้องการเลยจ้า... โปรโมชั่นแถม น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว (Me Rice Gold) จะหมดเวลาวันที่ 31 มีนาคม 54 นี้เท่านั้น โปรโมชั่นชุดที่ 1 ซื้อมีเชฟ 4 + สเลนโอ๊ต ดีท๊อกส์ 2 = 5,100 บาท แถมฟรี มีไรช์โกลด์ “ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว ผสม โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Q10) 1 กล่อง มูลค่า 900 บาท ส่งฟรี! ไม่คิดค่าจัดส่ง คลิ๊กสั่งซื้อโปรโมชั่นชุดที่ 1 ได้ที่นี่ โปรโมชั่นชุดที่ 2 ซื้อมีเชฟ 4 + สเลนโอ๊ต ดีท๊อกส์ 1+เนเจอร์ฟิต 1 = 5,100 บาท แถมฟรี มีไรช์โกลด์ “ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว ผสม โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Q10) 1 กล่อง มูลค่า 900 บาท ส่งฟรี! ไม่คิดค่าจัดส่ง คลิ๊กสั่งซื้อโปรโมชั่นชุดที่ 2 ได้ที่นี่ โปรโมชั่นชุดที่ 3 ซื้อมีเชฟ 3 + ดีท๊อกส์ 2 + เนเจอร์ฟิต 1 + กาแฟ 1 = 5,170 บาท แถมฟรี มีไรช์โกลด์ “ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว ผสม โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Q10) 1 กล่อง มูลค่า 900 บาท ส่งฟรี! ไม่คิดค่าจัดส่ง คลิ๊กสั่งซื้อโปรโมชั่นชุดที่ 3 ได้ที่นี่ ชุดทดลอง 15 วัน ซื้อมีเชฟ 2 กล่อง + ดีท๊อกซ์ 1 กล่อง = 2,650 บาท (รวมค่าจัดส่งแล้ว 100 บาท ) คลิ๊กสั่งซื้อชุดทดลอง 15 วัน ได้ที่นี่ *ที่สำคัญลดเร็ว เห็นผลไว ไม่โยโย่ ไม่มีผลข้างเคียง ปลอดภัย มีอย.ค่ะ ผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ลองเดอเซ่ จำกัด ทุกอย่างมีมาตรฐานการผลิตของ GMP และผ่านการรับรองขององค์การอาหารและยา ผู้บริโภคสามารถ มั่นใจได้ว่าสินค้าของเราปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียงอย่างแน่นอน ทานแล้ว หน้าขาวใส หุ่นฟิตเฟริมส์ ถ้าท่านออกกำลังกายก็ยังไม่ผอมลงสักที ไม่รู้จะทำ อย่างไรดี เรามีตัวช่วย ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก mee shape มีเซฟ (อย.12-1-08152-1-0007) ทานแล้วไม่เกิดโยโย่เอฟเฟ็กซ์แน่นอน ถ้าคุณเป็นคนที่ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ลดไม่ลง ไม่อยากทานยาลดน้ำหนัก เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้ผล 100% ไม่ใช่ยาลดความอ้วน ทานแล้วร่างกายไม่โทรม ไม่เวียนหัว โดยมีผู้ใช้ผลิตภัณฑ์และเกิดผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจจำนวนมาก ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมผลิตภัณฑ์ของเราจึงได้รับ ความสนใจเป็นอย่างมาก สนใจผลิตภัณฑ์ในราคาพิเศษ โทร.0865074753 หรือ Msn : partypan_1991@hotmail.com เรามีสินค้าชุดทดลอง สำหรับท่านที่ต้องการทดลองสินค้าในราคาประหยัดจำหน่ายแล้ว โทรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้.

ตอนนี้อ้วนมากเหมือนกัน ออกกำลังกายก็ไม่ได้ เพราะหักโหมไป ข้อเท้าเจ็บ หมอให้พักตั้ง 3 อาทิตย์ น่าเบื่อมากกกกกกกกกกกก

 พี่แนนสุดยอดจังเลยยอ่ะ จะดูของพี่เเนนทุกวันเลยซ้ำไปซ้ำมา มันเป็นกำลังใจให้เรามากๆ เหมือนมีเพื่อนอีกคนคอยเทรนเนอร์ให้เราเลย ยุ้ยเป็นคนไม่อ้วนไรมากมายนะค่ะคือ ตอนนี้หนัก 47 ก็สองเดือนที่แล้วยุ้ยหนัก 53 คือว่าตัวยุ้ยเล็กมากกกก แต่ช่วงสะโพกลงไปนี่ดิ ใหญ่ดีจิงๆ ขาใหญ่มวากกตอนนี้ก้บริหารขาอย่างเดียว

อันนี้สูตรยุ้ยนะค่ะ
เช้า กระหล่ำปลีลวก ประมาณ 2 ส่วน 5 ต่อ 1 ผลนะค่ะ จิ้มกับน้ำพริกอะไรก็ได้ค่ะ คือที่บ้านเป็นคนอีสาน ชอบปลาแดกบองมากก็จิ้มปลาแดกบอง ฮ่าๆ แค่นั้นพออิ่มเลย

กลางวัล อาหารกลางวันเป็นผักค่ะ บางอย่างในที่นี้อาจจะไม่ถูกต้องนะ่ะ แต่!! ยุ้ยต้องการรสอร่อย คือยุ้ยก็ต้มผัก เช่นบลอคโคลี่ เห็ดหูหนูชอบมาก เห็ดนางฟ้า แครอท หัวหอมใหญ่ไรพวกนี้อ่าค่ะ แล้วเอาเครื่องปรุงมาม่าใส่ไม่เอาเส้นใส่นะค่ะ แหะๆ อร่อยดีอ่ะ ก็อย่างที่พี่แนนว่าเลยคือ ไม่กินข้าวเลย และกินอาหารที่เป็นน้ำๆจะช่วยให้เราอิ่มดีค่ะ

เย็น อันนี้บางทีก็ไม่กินนะค่ะ ก็อิ่มแล้วจิงๆ = = แต่ถ้าหิวของให้เป็นผลไม้ค่ะ ไม่ก้อะไรก็ได้ที่ไม่เกิน 100 แคลอรี่

ส่วนตอนนี้ยุ้ยขาใหญ่ใช่ไหม ยุ้ยตื่นมาก็ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง บ่านสองก็มาปั่นอีก 300 และก็ซิทอัพประมาณ 50 ที พอเข้านอนปุ๊บ ก่อนหลับก็ปั่น 300 ทีค่ะ ยุ้ยไม่ชอบออกไปออกกำลังกายข้างนอกเลยทำแบบนี้ทุกวันเลย มันก็กระชับขึ้นค่ะ

ลองทำดูนะค่ะ