อยากลดน้ำหนักจริงๆจังๆ ทำไมไม่ลงซักที

CATE ผมทานตัวนี้อยู่. 8 โหล มะถึงเดือน สนใจทัก id มาครับ. Hunhauy

ขอแสดงความคิดเห็นด้วยค่ะ เราก็กำลังลดอยู่ค่ะ นับแคลเหมือนกัน จากเดิม 65 ประมาณ1เดือนผ่านไปลดลง 3 กก หลังจากนั้นไม่ลดเลยค่ะ ไม่รู้ทำไง แต่การทานแบบนับ แคล ก็ยังทำอยู่เหมือนเดิม ตอนเย็นก็ออก กำลังกายด้วยการ ตีแบ็ต ประมาณ30 นาที เรื่องการทานก็ เช้ามา ทานกาแฟ กับแครกเกอร์ 2ชิ้น สักพักก็ทานข้าวสัก1ทัพพี +ด้วยแกงจีดผักไม่ใส่เนื้อสัตว์ เที่ยงก็ทานผลไม้ ไม่ทานข้าวค่ะ จะทานมื้อเดียวเฉพาะตอนเช้า ตอนเย็นก็ ผลไม้บ้าง ยำบ้าง หรือสุกกี้บ้างแล้วแต่จะหามาได้ อิอิ แต่ผลสรุปก็คือว่า น้ำหนักคงที่ ไม่ลงเลย ก็เครียดเหมือนกัน ทำไงดีค่ะ

ถ้าอ้วนมากแนะนำให้ไปพบหมอเลยค่ะที่เลอแบ็งค๊อคยาทานเขาดีมากพวกตัวดักจับแป้งไขมันดีจริงน้ำหนัก60 2อาทิพย์ลดลงมา เหลือ57กิโลดีใจมากค่ะ

อยากจะลดน้ำหนักให้ได้เยอะ ๆ เร็ว ๆ มันไม่ค่อยดีต่อร่างกายนะค่ะ ระวังจะโยโย่นะน่าจะค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะ และที่สำคัญมาก ๆ คือ ห้ามลืมออกกำลังกาย เล่นเวทเทนนิ่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เล่นไปเถอะค่ะ นิด ๆ หน่อย ๆ ไม่ต้องกลัวกล้ามใหญ่เป็นผู้หญิงเล่นให้ใหญ่มันยากนะค่ะ ขนาดผู้ชายยังต้องใช้เวลาเป็นปีปั้นกล้ามเลยค่ะ

 ขอบคุณทุกคนมากเลยนะคะ รอบนี้ต้องเอาให้ได้ชัวร์

ขอบคุณค่ะ ^^