เรื่อง ลดน้ำหนักคะ :)

พี่อายุ36ปีนี้ มีลูกตอนอายุ20 น้ำหนักก่อนท้อง45หลังคลอด65 อีก10 ต่อมาน้ำหนักเพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ จนปี51 พ่อเสียชีวิต ในงานศพ ได้พบญาติและคนรู้จักมากมายที่ไม่ได้พบกันเลย ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าอ้วนมาก เพราะหนักถึง77กิโลกรัม  หลังจากโดนประนามหยามเหยียดจากทุกคน  มีอยู่คนนึงด่าพี่ว่าเหมือนราหูอมจันทร์เลยตอนพี่กินขนมน่ะ (เค้าว่าพี่เป็นยักษ์) เลยคิดที่จะลดน้ำหนักอย่างเป็นเรื่องเป็นราว  ก่อนหน้านี้เคยลดแบบกินยามั่ง (ไอ้ยานี่แหละทำให้ขึ้นมาถึง10กิโลเชียวหลังเลิกกิน)อดอาหารมั่ง ออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ ไม่ค่อยจริงจังกับมัน   ต่อไปนี้แหละจะลดน้ำหนักให้ได้ ก่อนหน้านี้เคยซื้อvcdแอโรบิกมาแล้ว(แบบพื้นฐานเลย) แต่ไม่ค่อยเต้นเท่าไหร่ คราวนี้เอามาปัดฝุ่นเต้นมันอีกครั้ง ช่วง18.30น. แค่50นาทีเท่านั้น  เต้นให้รู้สึกว่าเราสนุกกับการเต้นมันจะเต้นได้จนจบ แรกๆอาจจเหนื่อยก็พักจิบน้ำบ้าง อาทิตย์แรกน้ำหนักลดลง6กิโล เพราะเหงื่อไหลยังกับแม่น้ำ เต้นไปเรือย ๆ 3 เดือน จะลดไปเดือนละ1กิโล และมีช่วงนิ่งคือน้ำหนักไม่ลงด้วย ไม่ต้องตกใจไป เต้นไปเรื่อย ๆ ทุกวัน จากเต้นทุกวันก็ลดความถึ่ลงเพราะว่าเราผอมแล้ว ภายใน1ปี พี่ลดได้ 20กิโล ส่วนเรื่องอาหารการกิน เช้ามาพี่กินชาเย็นไม่หวานมาก1แก้วกับแซนวิท กินประมาณ 9โมงเช้า มื้อเที่ยงกินปกติก็เลี่ยงอาหารมัน ๆ ทอด ๆ มื้อเย็นกินไม่เกิน5โมงเย็น หลังจากนั้นก็ไม่กินอะไรอีกนอกจากน้ำ ถ้ามันรู้สึกโหยก็กินนม หรือไม่ก็น้ำแดงจาง ๆ ไม่หวาน ผลไม้ฝรั่ง แอปเปิ้ลซื้อไว้แต่ไม่เคยได้กิน โดนแย่งหมด  งดขนมหวานจุกจิกระหว่างวัน  ลดได้แน่ๆ จนถึงทุกวันนี้ก็ไม่กลับไปอ้วนอีก เพราะว่าควบคุมปากได้ เชื่อมั๊ยพอเราลดน้ำหนักได้ครั้งนึงแล้ว การลดครั้งต่อไปมันจะง่ายดายมาก เพราะบางทีน้ำหนักมันขึ้นมาโลสองโล เราก็คุมอาหารอย่างเดียวก็ลดได้แล้วในเวลาอันรวดเร็ว เวลาเล่าให้ใครฟังไม่มีใครอยากจะเชื่อเลย เพราะตอนนี้หนัก55 บอกใครเค้าว่าเคยหนัก77 ไม่มีใครเชื่อนอกจากคนที่เคยเห็นว่าเราอ้วนนั่นแหละ แต่เค้าก็จะไม่เชื่อว่าลดได้โดยไม่กินยาหรือสถาบันอะไร ขอเพียงใจเรามุ่งมั่นเท่านั้น ลดน้ำหนักง่ายจะตาย เสียเงินแค่ 150เองค่าvcd เต้นที่บ้านนี่แหละ เต้นหน้ากระจกนะพอเราเห็นรูปร่างของเราที่เปลี่ยนไปเราจะรู้สึกดีมาก ๆ  พยายามเข้านะ

ทานอาหารตามปกติ ดื่มน้ำสะอาด เน้นน้ำอุ่นค่ะ น้ำหนักก็ลดเอง จาก54 ลดเหลือ51เองในเวลา2เดือน เอาใจช่วย จขกท.สู้ๆ

1. ออกกำลังกาย
2. งดแป้ง - น้ำตาล

ฟันธง ว่าลดแน่นอนค่ะ ได้สุขภาพดีเพิ่มมาด้วย เห็นหลายกระทู้ชอบตั้งคำถามเกี่ยวกับการลดความอ้วนด้วยการอดอาหารเราไม่เห็นด้วยอย่างแรงเลยนะ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีที่สุดค่ะ แต่ต้องทำสม่ำเสมอนะค่ะ ห้ามใช้ยาลดความอ้วนโดยเด็ดขาดนะอันตรายถึงชีวิตเน้อ อิอิ
เราไปวิ่งมาตอนวิ่งเสร็จใหม่ ๆ รู้สึกว่าผิวหน้ารูขุมขนมันดูกระชับเล็กลงด้วยอ่ะค่ะ แก้มมีเลือดสูบฉีดระเรื่อ ๆ ดูสุขภาพดีมากเลยค่ะ