อยากลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 2 เดือนค่ะ
Kiwi_Green11 อยากลดน้ำหนักให้ได้ภายในสองเดือนค่ะ มีวิธีไหนมั่งคะ
เคยคิดจะออกกำลังกาย ไปฟิตเนต แต่กว่าจะมาถึงบ้านก้อเกือบสี่ทุ่มแล้ว
ฟิตเนตที่คอนโดปิดซะก่อนมาไม่ทัน ทำบัตรไว้ก็ไม่เคยได้ใช้สักที
ช่วงนี้ทำโปรเจคด้วยค่ะ เวลานอนก็น้อยนิด ไม่รู้จะทำยังไงดี T T
เพื่อนๆพอมีสูตรบ้างไหมคะ อยากผอมทันงานคุณแฟนวันรับปริญญาค่ะ
เดี๋ยวไม่สวย แฮะๆ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^^
เคยคิดจะออกกำลังกาย ไปฟิตเนต แต่กว่าจะมาถึงบ้านก้อเกือบสี่ทุ่มแล้ว
ฟิตเนตที่คอนโดปิดซะก่อนมาไม่ทัน ทำบัตรไว้ก็ไม่เคยได้ใช้สักที
ช่วงนี้ทำโปรเจคด้วยค่ะ เวลานอนก็น้อยนิด ไม่รู้จะทำยังไงดี T T
เพื่อนๆพอมีสูตรบ้างไหมคะ อยากผอมทันงานคุณแฟนวันรับปริญญาค่ะ
เดี๋ยวไม่สวย แฮะๆ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^^
Discussion (11)
ขอบคุณทุกคนมากนะคะ จะทำตามค่ะ ^^
นับแคล + ไม่ทานข้าวเย็น ออกกำลังกายเล็กน้อย ได้ผลครับ ผมเดือน 1 ลดไป 4 กิโล เสื้อเคยใส่ L แต่ตอนนี้กลับไปหยิบเสื้อ เบอร์ M ใส่ได้แระครับ
เรากำลงลดอยู่ใช้วิธีนับแคลอรี่ค่ะ เราว่าไม่ทรมานเพราะได้กินทุกอย่างที่เราอยากกินแต่เเค่ต้องจำกัดปริมาณอ่ะคะ
แล้วก็ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมง เพราะถ้าเกินกว่านั้นเราจะไม่อยากทำอ่ะ
แล้วก็ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมง เพราะถ้าเกินกว่านั้นเราจะไม่อยากทำอ่ะ
เราตั้งเป้าหมายไว้ 1 เดือน 4 กก.
ตอนนี้ทำมา 10 วัน ลดมา 2 กก. แล้ว
ลองดูนะคะ ไม่ต้องเครียด 2 เดือน 5 กก. เป็นไปได้แน่นอน
น่าสนใจ จะลองทำตามดูนะค่ะ
เราทานข้าวเช้า 1 จาน
กลางวันทานนม
เย็นผลไม้ค่ะ
ลองทำตามดูนะคะ