ถ้าอยากให้ผิวหน้าเนียนใส เพื่อนๆ นึกถึงสารอาหารอะไรที่ช่วยได้บ้าง

เมื่อผิวหน้าเริ่มไม่เนียนใส เต่งตึง เพื่อนๆ นึกถึงสารอาหารอะไร ที่ช่วยได้บ้างค่ะ? คือช่วงนี้หน้าเราไม่ใสเลยอ่ะ เริ่มคล้อยๆ ไงมะรู้ เลยต้องการตัวช่วยหน่อย แต่ก็ไม่รู้จะใช้อะไรดี เห็นตามเวบบางทีก็แนะนำพวก คอลลาเจน นะ หรือเพราะช่วงนี้มันฮิตกันก็ไม่รู้ เห็นว่ามันจะช่วยลดริ้วรอยย่นของผิวหนัง และทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น นุ่มเนียนขึ้น เต่งตึงด้วย ไม่รู้ว่าได้ผลจริงไหม ใครๆ เคยลองแล้วบ้าง เป็นอย่างไรบ้างค่ะ อันไหนดีบอกเราหน่อยนะค่ะ จะได้ไปหาทานบ้าง