ความภูมิใจเล็กๆของผู้หญิงตัวอ้วนๆ ^^
panita chotana2845หวัดดีค่ะสาวๆจีบันทุกคน
ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เราชื่อ ต่าย ค่ะ
เข้ามาเป็นสมาชิกจีบันได้นานพอสมควรแล้ววว
ชอบเรื่องความสวยความเป็นที่สุดแม้หุ่นกับหน้าตาไม่ให้ก็ตาม อิอิ
ตั้งแต่จำความได้เราเป็นคนที่ไม่สวย และก็อ้วนมากก มาตั้งแต่เด็ก
อะไรที่เอาเข้าปากได้ ที่กินได้เรากินหมดไม่เว้นเลย กินเรียบบ ^^
วันนึงไม่รู้อะไรดลจิตดลใจเราให้เราลุกมาปฏิวัติตัวเองเหมือนกัน
ก็เริ่มปรับพฤติกรรมในการกินใหม่ทั้งหมดเลย
โค้ก นม เครื่องดื่มหวานๆเนี่ยเพื่อนซี้เราเลย เราก็งด
ไก่ย่าง คอหมูย่าง พิซซ่า ขนมปัง แฮม ไส้กรอก ชีส ฯลฯ
ไม่่สามารถบรรยายหมด เราก็งด
มื้อเย็นเราก็งด
หันมาเน้นทานผัก ผลไม้ แทน บางทีก็ปลากับผักนึ่ง ข้าวนิดเดียวเท่านั้น
และแล้วใครจะไปคาดคิดจากวันนั้นถึงวันนี้เราก็สามารถทำให้น้ำหนักเราหายไปได้ถึง 17 kg
มันภูมิใจจนบอกไม่ถูกเลยค่ะ อยากให้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่สู้ๆนะคะ
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการที่เราเอาชนะใจตัวเองได้หรอกนะคะ ^__^
ตอนนี้กำลังจะปริค่ะ555หนัก 117 kg
หันมาดูแลตัวเองโดยการปรับพฤติกรรมในการกินใหม่ทั้งหมดค่ะเน้นผักผลไม้น้ำหนักก็เริ่มลดลง (เราไม่ค่อยไ้ด้ออกกำลังกาย)
ตอนนี้น้ำหนักเริ่มลงเยอะแล้วเนื้อเริ่มนิ่มค่ะจากที่ตันและแข็ง555เลยต้องออกกำลังกายบ้างเพื่อให้เฟริมและกระชับ ^^
555หน้าเริ่มเรียวบ้างแล้วค่ะเทียบจากรูปตอนก่อน อิอิ
อันนี้ชอบมากกกค่ะเริ่มเห็นถึงความแตกต่างบ้างแล้วดูรูปแล้วฮึดค่ะแอบกรี๊ดเบา เบาให้กับตัวเอง
ภาพสุดท้ายค่ะก็เห็นได้ถึงความแตกต่างบ้างเนอะ อิอิ
รวมแล้วเราลดลงมาทั้งหมดจาก 117 kg ปัจจุบัน 100 kg ลดลงไป 17 kg แล้วค่ะ
ก็จะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะไม่ได้มุ่งหวังและก็ไม่หักโหม
ที่เรามาให้เพื่อนๆได้ดูกันก็อยากบอกว่าภูมิใจค่ะและก็เอาประสบการณ์มาแชร์กันเนอะๆๆ ^^
ไปแล้วค่าาาบ๊ายยบาย จุ๊ฟ จุ๊ฟ
พกจีบันไว้ใกล้ตัว
อ่านเรื่องที่ชอบ คุยกับเพื่อนต่อได้ในแอป
Discussion (45)
สุดยอดค่ะ แปะๆๆๆ(เสียงปรบมือ)
สู้ๆ ค่ะอย่า หยุดน่ะค่ะ (:
ลดลงอย่างเห็นได้ชัดมากๆ
สู้ๆ ค้า เราก็กำลังลดเป็นเพื่อนอยู่ ,, เราทานอาหารเช้าทุกวัน กลางวันกะเย็นเน้นกินผัก ผลไม้ที่ไม่หวาน กับนมพร่องมันเนย ไม่งั้นก็น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลจ้า หมั่นออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน วิ่ง กระโดดเชือก วันละประมาณ 45 นาที เราเริ่มทำตั้งแต่ต้นเดือนกรกฏาคม จนถึงวันนี้ จาก 74 โล ชั่งเมื่อเช้านี้เหลือ 58 (เราสูง 167 เซน เองอ่ะ :() ดีใจมากกกกกกกกกก
แต่ยังอยากลดให้เหลือสัก 53 ไฟท์อีกสักเดือนจะทำให้ได้ สู้ๆนะคะ
อย่างน้อยก็มีเราเป็นเพื่อนนะคะ
สู้ๆนะคะ สุดยอดมากเลย เป้าหมายต่อไป 70 นะคะ เย้ๆๆ ขอให้หุ่นดีขึ้นๆสมใจอยากค่า