มาแชร์ประสบการณ์ค่ะ เลิกกินจุกจิกไม่ได้ แต่ก็ยังผอมลง

ตอนแรกก็ไม่ได้รู้ตัวว่าตังเองอ้วนขึ้นหรอก จนเริ่มใส่ชุดนั่งศึกษาแล้วอึดอัด

 

เลยไปชั่งน้ำหนักดู  เหรีัยญบาทหยอดลง แคร้งงงงง!!!  

 

ช็อคคคคคคคค   นี่เราตามใจปากขนาดนี้เชียวหรอ????

 

เลยหันมาอดอาหาร อย่าง มุ่งมั่นน สุดท้าย เป็นโรคกระเพาะชนิดเรื้อรัง 

อ้วกจนเป็นลม อยู่ในห้องน้ำ  เข็ดเลยค่ะ  กลัวการอดอาหารไปเลย

 

แต่ก็ไปอ่านเจอวิธีการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร  

เค้าบอกว่าการอดอาหารเนี่ย   ร่างกายเราจะขาดพลังงาน

 

 

เพราะแบบนี้ เราถึงอ้วนคืนอย่างง่ายดาย เมื่อเราเลิกไดเอท 

 

เคล็ดลับอิ๋วมีอยู่ 2 ข้อ แค่นั้นค่ะ 1 เดือน ลดไป 3 กิโลกว่าๆ^^  ตามไปดูกันนนนน  

 

1>>>  วิ่ง วิ่ง วิ่งง  

อยากผอมก็ต้องออกกำลังกาย  แต่คนที่ไดเอทไม่สำเร็จ คือ เบื่อมันซะก่อน

 

แล้วทำไมอิ๋วไม่เบื่อการออกกำลังกายล่ะ >>>  ตำตอบคือ     น้องหมา ค่ะ 

 

น้องหมา  พร้อมสายจูงดีๆ ที่จับแล้วไม่เจ็บมือ ^^ เพราะถ้าไม่เหนื่อยจนตาลาย น้องหมาไม่มีทางหยุดวิ่ง

 

อิ๋วกับแฟนจะจูงคนละตัว แล้วไปวิ่งด้วยกันทุกวันๆๆ  

 

วิ่งรอบสวนสาธารณะ รอบนึง ระยะทางประมาณ 3 กม. ได้ค่ะ

 

 

 

 

หิวขนม แต่ไม่รู้จะกินอะไร  >> เข้าเซเว่น หรือมินิมาร์ท อิ๋วจะเลือก ลูกเกดค่ะ

 

แก้หิวขนมได้ดีมาก แคลอรี่น้อยด้วย


ทฤษฎีที่ว่าไม่ได้คิดเองนะ  

 

เคยดูรายการ เมก้าเครฟเวอร์ เมื่อนานมาแล้ว ทางช่อง 9 

 

เค้าสงสัยว่า ทำไมคนที่กินจุกจิกเหมือนกัน แต่คนนึงกลับอ้วนเอาๆ แต่อีกคน ไม่อ้วนขึ้น แต่ผอมลงด้วยซ้ำ?

 

รายการเค้าก็เอาคนอ้วน กันคนผอม อย่างละคน มาทดลอง โดยการตั้งกล้องดูการใช้ชีวิตของทั้งคู่

 

เค้าพบว่า  ที่คนอ้วน อ้วนขึ้น ระบบเผาผลาญเสียสมดุล กินเยอะ แต่ไม่ออกกำลังกาย-*-

 

ส่วนคนผอม ถึงจะกินจุกจิก แต่เธอมีการออกกำลังกายทุกวัน ถึงไม่ได้จริงจัง

 

แต่เธอก็พาลูกของเธอไปวิ่งบ้าง ไปเดินเล่นบ้่าง เล่นกับลูกอยู่บ้านบ้าง

ในแต่ละครั้ง จำนวนการกินของหล่อนก็น้อยกว่าคนอ้วน และหล่อนก็กินอาหารสุขภาพ มากกว่าอาหารขยะ

 

แต่คนอ้วนกลับกินแล้วก็อยู่เฉยๆ หน้าทีวี ของหล่อน-*-  อาหารส่วนใหญ่เป็นอาหารขยะ

 

******สมดุลของระบบเผาผลาญ ปรับได้ จากการกินและออกกำลังกาย  ใครเคยอดอาหาร แล้วระบบเผาผลาญเสียสมดุล

เค้าแนะนำให้แบ่งอาหารเป็นมือเล็กๆ วันนึงให้ได้ 5-6 มื้อ ((ย้ำว่า มื้อเล็กๆ)) ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

ระบบเผษผลาญจะกลับมาฟิตเหมือนเดิม^^

 

>>>>เพราะฉนั้น  ถึงเราจะเลิกกินจุกกินจิกไม่ได้

 

แต่เราปรับการใช้ชีวิตได้

 

สุดท้ายนี้ใครที่พยายามไดเอท ก็สู้ๆนะคะ อาจลดได้ไม่เร็วนัก อย่าหักโหมแล้วกันค่ะ

 

คำนึงถึง สุขภาพด้วยนะูู^^