◕‿◕ แนะนำวิธีลดความอ้วนหน่อยจ้า ด่วน ◕‿◕

เราไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักกับคุณหมอ ที่ พ รี มา ด อน น่าคลีนิก คุณหมอเอาใจใส่ดูแลดีมากเลยจ้า

ทานถั่แดงช่วยเร่งการเผาผลาญได้30%ค่ะ

ไม่ไหวโว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย บ้าบอคอแตก พวกมึงมันโกหกกกกกกกกกกกกกกกกกก

ของเราประมาณเกือบเดือนลดจาก59เหลือ52อ่ะ แต่ตอนนั้นอกหักกินไรไม่ลง แล้วก้อยากผอมให้คนอื่นสนใจด้วย ก้ไม่กินแป้งเลยทุกชนิด กินโยเกริต์ธรรมชาติ พยายามกินให้นอยที่สุด อาทิตนึ่งก้ลดลงมา4โลหล่ะ แต่ไม่แนะนำน่ะ มันไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะเรากินไรไม่ลงจริงๆเลยลดได้ ตอนนั้นก้หน้ามืดบ่อยๆเหมือนกาน

กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ สูง 155 หนัก 57 คือเป็นผลมาจากการกินยา แล้วโยโย่ --" จะไม่กลับไปกินยาอะไรอีกเลย เพราะน้ำหนักที่ลดลงไปจากการกินยามีที่เป็นกล้ามเนื้อของเราด้วย เมื่อกล้ามเนื้อหายไป ระบบการเผาผลาญ ก็จะลดลง เมื่อหยุดกินยา แล้วกลับมากินเหมือนเดิม ก็เลยขึ้นมาอย่างรวดเร็ว แต่ไม่เป็นไรค่ะ สู้สู้ ตอนนี้ใช้วิธีนับแคลอรี่เอา กินครบ 3 มื้อเลย (มีระหว่างมื้อ อีก 2 มื้อ) แล้วก็เลือกทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อย พวกของทอดก็ไม่ถึงกับงด แต่ลดให้น้อยลง แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง 2 - 3 วันต่ออาทิตย์ (เดินเร็ว 1 ชั่วโมงนะค่ะ วิ่งไม่ไหว) ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้มา 3 อาทิตย์ น้ำหนักลดลงอาทิตย์ละ 1 กิโล (กะลังกลัวอยู่ว่าลดเร็วเกินไปมั้ย) ตอนนี้เหลือ 54 มีความสุขกะการลดน้ำหนัก คือเห็นผลแล้วก็ไม่ทรมาน เท่าเคยลดน้ำหนักมาก วิธีนี้เป็นวิธีที่ไม่ทรมานเลย อิ่มทุกมื้อ เพียงแต่ต้องเลือกกิน อาจจะมีบางวันที่เผลอบ้าง 55 สู้สู้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้คนที่ลดน้ำหนักทุกคนค่ะ รวมถึงตัวเองด้วย