รบกวนช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วนหน่อย

คำแนะนำเดิมๆ แต่ได้ผลจริงๆ เลยค่ะ ออกกำลังกาย ให้พลังงานที่ได้จากการทานอาหารเข้าไปน้อยกว่าที่ร่างกายใช้อ่ะ นับแคลอรีต่อวันด้วยก็ได้นะคะ

ตอนนี้เต้น Hip Hop  Abs อ่าฮับ

ได้ผลพอควรเลย(เขาจะมีตารางมาให้ว่าวันไหนให้เต้นอะไรบ้าง)

โอเลยฮะ =w=b แต่จะเหนื่อยลากอยู่นะ