ใครเคยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนบ้าง

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ และ ทุกกำลังใจนะค้า สู้ๆๆๆๆ (บอกตัวเอง) 

ไม่ไช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะ แต่อยากบอกว่าไม่ต้องอดค่ะ แค่ทานผักผลไม้มากขึ้นลดอาหารพวกแป้ง มัน บลาๆๆ อาหารขยะหยุดเลยค่ะ !! ต่อมาคือดื่มน้ำเยอะๆค่ะ แต่ไม่ต้องกระดกพรวดเดียวนะคะค่อยๆจิบเอาค่ะเดี๋ยวพอน้ำหนักลงละจะโทรม แล้วก็ออกกำลังกายค่ะ สู้ๆ นะคะ ตอนนี้ก็กำลังเปลี่ยนตัวเองอยู่สิวไม่รู้จะเยอะไปไหน เฮ้ออ T___T

อยากมาเป็นกำลังใจให้เจ้าของกรุทู้และตัวเอง ลดยังไงก็ไม่ลงสักที 555

ต้องมาตามดูสูตรของ คอมเมนต์คนอื่น เพื่อให้ตัวเอง ฮึดสู้ ^^

เช้าให้ทานตามปกตินะคะ ห้ามขาด กลางวันไข่ต้มหรือเกาเหลา

เย็นนมเปรี้ยวค่ะ แล้วต้องออกกำลังกายก็ลงเร็วอยู่นะคะที่เคยทำ ที่สำคัญงดของหวานทุกชนิด