แนะนำอาหารเสริมสำหรับทำให้ผิวดีหน่อยค่ะ

พอดีช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ดูแลผิวเลย ไม่มีเวลาไปทำสปา ไม่มีเวลาไปซื้อครีมดีๆมาทาหน้าเลยค่ะ รู้สึกว่าหน้าเริ่มแย่ เลยอยากจะหาพวกอาหารเสริมมากินแทน เพราะว่าน่าจะง่ายและใช้เวลาน้อยกว่า ใครพอจะมีอะไรดีๆช่วยแนะนำหน่อยนะ