แขนเรียวแขนสวยไม่ใช่แค่ฝัน>0<

สวัสดีค้าา >0< นี้เป็นครั้งแรกที่มาทำรีวิวนะคะ อาจจะดูแปลกๆ ก็ต้องขอโทษด้วยน้า ^^" เราชื่อยาหยี ยินดีที่ได้รู้จักจ้า " 

ตามหัวข้อวันนี้จะมารีวิว  แขนเรียวแขนสวยกัน
  

กว่าจะทำกระทู้ได้เหนื่อยแทบตาย กว่าจะสมัครสมาชิคหารูปขุดรูปเก่าๆมาแต่ก็เต็มใจทำนะจ๊ะ เราเป็นบล็อคเกอร์ฝึกหัดจ๊ะ*อยากเป็นนะจ๊ะแต่ฝีมือยังไม่ถึง**

**ท่าแรก ยกขึ้นยกลง 10 ครั้งแล้วแต่คนเลยว่าอยากทำกี่ครั้ง 3 เซ็ทกำลังดีถ้าทำท่านี้ท่าเดียวแต่ถ้าทำหลายๆท่า 1 เซ็ทก็ได้เดี้ยวแขนล้าเกินไป** ท่า 2

**ท่าที่2 ยกขึ้นลงตรงข้าง ** แล้วแต่คนจะทำว่าอยากทำเท่าไหร่** ท่า 3

**ท่า3 ยกขึ้นลงบน**แล้วแต่เช่นกัน ^^" หลายคนอาจจะรู้แล้ว แต่เราทำขึ้นเพื่อคนที่ไม่รู้นะจ๊ะ ขอโทษด้วยน้าา >0< ยกเวทวันเว้นวัน ห้ามยกทุกวัน เพราะแขนจะซ่อมแซมไม่ทัน จะเจ็บแขนเอานะคะ ถ้าชอบอย่าลืมคอมมเม้นหรือมีข้อเสนอก็บอกกันได้น้าา <3/เราเคยยกทุกวันจนแขนไม่มีแรงเลยเมื่อก่อนอยากมีกล้ามโตๆ แต่มันขึ้นมานิดเดียวเลยพึ่งรู้ว่ายกหนักยังไงมันก็ขึ้นนะ อ้าว? แต่มันคงใหญ่โตไม่ได้ มีกล้ามแน่นอนแต่แบบสุขภาพดียังงี้สิถึงเรียกว่าดูดี อิ อิ เดี้ยววันหลังจะมารีวิว ขา พุง ก้น และซิกแพ๊คเบาๆ555 **อาจมาเมาส์มอยเรื่องความสสวยความงาม+เรื่องเรียนด้วย*ขอบคุณค้า