ออกกำลังกายแบบฟิตเนสหรือว่ายน้ำดี?

มีปัญหาบริเวณสะโพกเนื่องจากประสบอุบัติเหตุนิดหน่อย
ทำให้กลับไปวิ่งแบบปกติไม่ค่อยได้ ช่วงนี้อยากออกกำลังกาย
ใครพอจะแนะนำได้ไหมคะ ว่าออกกำลังกายแบบฟิตเนสกับว่ายน้ำอันไหนเหมาะสมกว่ากัน