ใครมีวิธีลดความอ้วนดีๆเอามาแชร์กัน

พยายามลดจำพวกแป้งค่ะ ลดนะค่ะ ไม่ใช้งด ส่วนโปรตีน ผลไม้ ผัก กินได้ตามปกติ กินมากๆก็ยังได้ และอีกอย่างต้องพยามกินให้ครบสามมื้อนะค่ะ อย่างดข้าวมื้อใดมื้อหนึ่ง 1 เดือนลดได้ 3 โลค่ะ

1อาทิตย์ลดได้3-4โลค่ะ จาก64เหลือ53ค่ะ ใช้เวลาแค่3อาทิตย์กว่าๆเอง เช้า = โยเกิร์ตธรรมชาติ0% เที่ยง = ไข่ต้ม2ฟอง ไข่ตุ๋น ยำไข่ต้ม เกาเหลาลูกชิ้น แกงส้ม เย็น = แอปเปิ้ล 1ลูก นมสด0% กล้วย1ลูก และอย่าลืมก่อนอาหารทุกมื้อต้องดื่มนำ้ก่อน1แก้ว

เราหนัก89อ่ะ เคยลดน้ำหนักมาหลายอย่างละเพราะอยากผอม ทำสารพัด ลดด้วยตัวเองก้อไม่เห็นผอมสักที่ กินอาหารเสริม ลดน้ำหนักมาเยอะก้อไม่เห็นจะผอมได้สักที่..แต่ตอนนี้จาก89เหลือ50กิโลแล้ว เราบอกตรงๆเลย ว่าเรากินยาลดน้ำหนักเลนแระ เพราะลดด้วยตัวเองก้อไม่ผอม ทุกวันนี้เราผอมจะใส่อะไรก้อมั่นใจ เลิกกินมา6-7เดือนก้อไม่โยโย่เลย คัยเห็นก้อกินตาม..ให้เราลดด้วยการกินผักผลไม้ลดข้าวเย็น ทำแล้วลดไม่ได้ แต่เรากินยาลดน้ำหนักตัวนี้ กินทุกอย่าวไม่ต้องคุมอาหารเราก้อผอมลง เพราะมันละลายไขมัน เพื่อนๆที่ลดด้วยตัวเองได้ก้อดีไป แต่คนที่ลดไม่ได้อยากเพิ่งตัวช่วยก้อลองเข้าไปที่ กลูเกิล แล้วพิมคำว่าหุ่ยสวยไม่ใช่เรื่องยาก ดูน่ะ เพราะตั้งแต่เราผอมมา คนแถวบ้านเรากินตาม หุ่นดีกานทุกคนอ่ะ

เราเคยลดน้ำหนักใช่เวลา ประมาณ 2 อาทิตย? อย่างจริงจัง ลดไปได้14 กก. เราใช้สุตร กินแต่เม็ดแมงรัก เพราะเม็ดแมงรักมันทำให้อิ่ม. ออกกำลังกายทุกเย็น วันละ1 ชม. โดยไม่พึ่งยา

เราลดประมาณ 6 วันลงไป 5 โลกว่าๆ การลดของเราออกหักโหมมากหน่อย เช้ากินโยเกริต์ไขมัน 0% เที่ยงกินบ้างไม่กินบ้างถ้ากินกินน้อยมาก งดขนมทุกอย่างเลย ถ้าหิวกินแต่น้ำ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 48.6/170