สาวๆที่ท้องผูก พุงป่องบ่อยๆมาทางนี้ค่ะ

แอคทีเวียอร่อยดีค่ะ ชอบทำให้มันเป็นไอติม

โยเกิตร์รสธรรมชาติใส่ยาคู้2ขวดเริดเลยค่ะ

เรื่องคลี่ ๆ แต่ก็ไม่คลี่.....ช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงานคือ ตี 5-7 โมงเช้า เพราะฉะนั้นเราต้องหาวิธีเพื่อถ่ายซะ......ตื่นนอนดื่มน้ำ สักแก้ว กล้วย และก็น้ำอีกแก้ว.....ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ....ถ้าลำไส้เราไม่ดื้อก็..จู๊ด ๆ ก่อนนอนถ้าเป็นไปได้ก็อย่ากินหนัก กินผลไม้...นมจืดสักแก้ว น้ำเปล่าสักแก้ว....แค่นี้ก็โอ เค แล้วจร้า... ( ทำให้ต่อเนื่องลดน้ำหนักไปในตัว )

ก็เป็นเหมือนกันค่ะท้องผูกมากกก มันอืดอัดมากก็เลยเริ่มด้วยการตื่นเช้ามาให้ดื่มน้ำสัก3-5แก้วแรกๆก็ต้องให้เวลาในการนั่งห้องน้ำสักพักก็ออกเองทำทุกวันก็จะเริ่มเป็นกิจวัตรประจำวันตอนนี้ก็เริ่มมาได้1อาทิตย์แล้วก็โอเคนะลองดู ปล.ถ้ามีวิธีอื่นจะมาเล่าให้ฟังอีกนะ

ปกติทาน แอคทีเวียสตอร์เบอร์รี่ แต่วันนี้ซื้อบลูเบอร์รี่มา เริ่ดมากค่ะ