Pizza Low fat ไข่ขาวไร้แป้ง

สวัสดีคะ เพื่อนๆ วันนี้บุ้งจะมาขอนำเสนอ วิธีการทำ Pizza ไข่ขาว ไร้แป้ง แบบฉบับคนจะผอมกันคะ

อย่างที่ทราบกันดีว่า Pizza เป็นอาหารที่โปรดปรานของใครหลายๆคน แต่เราก็ทราบกันดีว่า Kcal ของ Pizza นั้นสูงปรี๊ด......มาก วันนี้บุ้งเลยมีสูตร พิซซ่าไร้แป้งแถม Kcal ต่ำสุดๆมาฝากเพื่อนๆด้วยคะ

ขั้นตอนแรกนะคะ คือการนำไข่ขาวมาใส่จานแล้วเข้าไมโครเวปค่ะ

แต่วิธีนี้ต้องระวังดีๆนะคะ เราต้องค่อยๆเวป ทีละ 30-45 วินาที จนกว่าไข่ขาวจะสุกทั่วจาน

เพราะว่าถ้าเราเวปไปที่เดียวเลย จะทำให้ไข่ขาวตรงกลางปูดๆเป็นฟองๆไม่สวยค่ะ

เสร็จแล้วเราก็จะนำ ซอสมะเขือเทศแบบทำ Pizz หรือแบบธรรมดาก็ได้ค่ะ นำมาทาบนไข่ขาวบางๆจนทั่ว

ใส่เห็ด ที่สไลท์บางๆลงไป ขั้นตอนนี้แล้วแต่เห็ดที่เพื่อนๆชอบทานกันเลยค่ะ

ของบุ้งใส่ เห็ดออรินจิกับเห็ดหอมค่ะ

ตามด้วยมะเขือเทศ หั่นสไลท์บางๆ วางเต็มจาน

จากนั้นก็ตามด้วย พริกหยวกค่ะ

ขั้นตอนที่ขาดไม่ได้คือ ชีส นั่นเอง อันนี้บุ้งใส่ชีส Low fat คะ 45 kcal ต่อ 1 แผ่นเท่านั้นเองคะ ตอนที่บุ้งทำบุ้งใส่ไป 2 แผ่น ค่อยๆวางให้ทั่วบนจานของเรา

แล้วเราก็มาอบกันเลยค่ะ ของบุ้งใช้ไฟ 250 องศา เป็นเวลาประมาณ 20 นาทีค่ะ

ออกมาหน้าตาของ Pizza Low fat สูตรไร้แป้ง น่าทานมั้ยค่ะ ยังไงเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือ อยากลองทำพิซซ่าแบบง่ายๆ แบบไม่อ้วนลองทำทานกันดูนะคะ บุ้งยังมีเมนู อร่อยไม่อ้วนมาฝากเพื่อนๆอีกเยอะแยะเลยค่ะ

Get in shape By,Pakboong