เคล็ดไม่ลับ ลดน้ำหนัก ขุ่นแม่หลังคลอด

 สะ วี ดัด ชาวจีบันทั้งหลาย อีแม่แพนด้า สายดาร์ค มีเรื่องเล่าดีๆ มาเล่าสู่กันฟังค่ะ เป็นการลดน้ำหนักของ อีแม่เอง มาเริ่มกันเรยน๊าาาา

เริ่มต้นที่วันแรกคือวันจันทร์ จะจบครอสที่วันอาทิตย์ ของทุกสัปดาห์มื้อเช้าของทุกวัน คือ กาแฟไม่น้ำตาล หรือ น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล ทานกับ ขนมปังโฮลวีต1 แผ่น ( ฟาร์มเฮ้าซองเขียวในเซเว่นมีขาย )กลางวัน คือ เน้นทานผัก แต่ถ้าจะทานข้าวให้งดข้าวขาว ใช้ข้าวไรเบอร์รี่แทน แต่ถ้าหาไม่ได้ กินข้าวขาวแค่ครึ่งทัพพี ที่เหลือ เน้นผัก จะอิ่มผักแทน เช่น น้ำพริกผักต้ม สุกี้ไก่ หรือ ปลานึ่ง ปลาย่างได้หมดเนื้อสัตว์ แนะนำ ให้เน้นอกไก่ แคลอรี่จะน้อย งดของรสจัด เน้นรสธรรมชาติ จืดๆ ( อาหารคลีน )มื้อเย็น คือ โยเกิร์ต สลัด ปลานึ่ง ปลาเผาผักต้ม พวกนี้กินได้ งดไขมัน อาหารทอดทุกชนิดอาหารว่างระหว่างวัน เผื่อหิว คือ ผลไม้ ไม่ใช่ขนมคนที่ลดยากๆแบบอีแม่ จะหาพวกตัวช่วยเพิ่มนิดหน่อยที่ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่เป็นประเภทสมุนไพร ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยบ๊อกไขมัน ช่วยเร่งเผาพราน

อีแม่กินอันนี้นะ คือมันสกัดมาจากธรรมชาติ 100% เป็นพวก ถั่วขาว กระบองเพชร ราสเบอรี่ ชาเขียว ไรพวกนี้

ข้อแนะนำ- อดทน ใจแข็ง ไม่งั้นไม่มีผล- ทานน้ำ 2 แก้ว ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ ช่วยระบบขับถ่าย- งดของหวาน ขนม น้ำอัดลม เหล้าเบียร์- มื้อเย็น ก่อน 6 โมงเย็น- ออกกำลังกายวันละ 1-2 ชม. อย่างน้อย สัปดาห์ละ 5 วัน กีฬาตามถนัด- ผลไม้ที่แนะนำ แอปเปิ้ลเขียว มะละกอ แก้วมังกร ฝรั่ง สับประรด

อีแม่ได้ทำตามคำแนะนำ+กับการกินตัวช่วยด้วย เด๋วมาดูผลการเปลี่ยนแปลง ภายใน 2 เดือน 

 เอาไปลองทำกันดูนะ อีแม่เชื่อว่า ต้องมีคนที่ประสบ ความอัปยศ แบบอีแม่แน่นอน ไม่ว่าจะเปนมาตั้งแต่เด็ก การกินเพลิน หรือจะหลังหลอดก็ตาม อ่ะๆๆ ต้องลอง สู้ๆนะ มาสู้ไปด้วยกันค่ะ

** ช่วงแรกอาจจะหิว เพราะร่างกายยังไม่ชิน มันต้องใช้เวลาปรับตัว **

อย่าท้อ อย่าชั่งน้ำหนักบ่อย ผ่าน 2 เดือนแรก ค่อยชั่งน้ำหนัก