อาหารลดสิว กินแล้วช่วยให้สิวหาย ปรับสมดุลร่างกายใหม่
Emilymo 38 12สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน ยังคงวนเวียนยู่กับเรื่อง"สิว"
เพราะช่วงนี้จริงจัวกับการรักษาสิวมาก แต่อย่างที่เคยบอกไปว่า
นอกจากเรื่องสกินแคร์แล้ว เราก็ต้องรักษาสิวจากภายในด้วย เพราะมันคือการรักษาที่ต้นเหตุจริงๆ ซึ่งรอบนี้ขอมาแนะนำ อาหารที่มีส่วนช่วยในการรักษาสิว ช่วยปรับสมดุลร่างกายใหม่ จะมีตัวไหนบ้างไปดูกันค่ะ
มีสกินแคร์ตั้งเยอะทำไมต้องกินเพื่อรักษาสิว ??
ก็เพราะสิวเกิดจากภายใน แต่การทาสกินแคร์เป็นการรักษาจากภายนอก
เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า
สิว เกิดได้ง่ายในคนผิวมัน ผิวหยาบ คนที่มีอุณหภูมิในร่างกายสูง คนที่เกิดธาตุไฟ (เราเองค่ะ มีครบเลย)
สิว เกิดจากความร้อนในร่างกายมีมากจนเกินไป หรือในทางการแพทย์แผนไทยเรียกว่า "ปิตะกำเริบ" (กำลังเป็นอยู่ตอนนี้)
สิว ชอบไขมัน น้ำมัน ความร้อน น้ำตาล แป้ง ยิ่งกินอาหารเหล่านี้มาก ยิ่งเป็นสิวมาก (ของโปรดเราทั้งนั้น)
สิว เกิดขึ้นเพราะร่างกายต้องการขับของเสียสะสมในร่างกายออกมา เมื่อขับออกทางการขับถ่ายไม่หมด ก็จะต้องเอาออกมาทางผิวหนัง เมื่อของเสียออกมาเจอกับน้ำมันบนผิว มันก็เลยเป็นสิวในที่สุด
ดังนั้นต้องเอาของเสียออกจากร่างกาย และCooldown ร่างกายนั่นเอง
1. กินผัก
จริงๆผักทุกอย่างมีประโยชน์หมด แต่คนเป็นสิวให้เน้นไปที่ผักที่มีฤทธิ์เย็นค่ะ
ลองGoogleดูว่ามีอะไรบ้าง แล้วเลือกอันที่ตัวเองชอบกินได้เลย ส่วนมากจะเป็นรสขม มีความุอ้มน้ำ เช่น มะระ กวางตุ้ง ผักกาดขาว แตงกวา หรือใครไม่ชอบผักจริงๆลองดูเป็นผลไม้ก็ได้ค่ะ อย่างแตงโมนี่แนะนำมากๆเลย
จริงๆผักทุกอย่างมีประโยชน์หมด แต่คนเป็นสิวให้เน้นไปที่ผักที่มีฤทธิ์เย็นค่ะ
ลองGoogleดูว่ามีอะไรบ้าง แล้วเลือกอันที่ตัวเองชอบกินได้เลย ส่วนมากจะเป็นรสขม มีความุอ้มน้ำ เช่น มะระ กวางตุ้ง ผักกาดขาว แตงกวา หรือใครไม่ชอบผักจริงๆลองดูเป็นผลไม้ก็ได้ค่ะ อย่างแตงโมนี่แนะนำมากๆเลย
ซึ่งในแต่ละมื้ออาหาร จะต้องมีผัก 5 ส่วน โปรตีน3ส่วน และแป้งแค่2ส่วนค่ะ
*เนื่องจากโมไม่ทานนื้อสัตว์ โปรตีนจะมาจากไข่และนมถั่วเหลืองสูตรHigh Protein*
2. ดื่มน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็น
เช่นน้ำใบบัวบก ย่านาง เก็กฮวย หรือเอาง่ายๆคือถ้าเราไม่ได้ทำเอง ก็หาซื้อแบบสำเร็จรูปเลย เอาที่บอกว่าเป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็นแล้วก็ไม่ใส่น้ำตาลก็พอค่ะ ตัวนี้จะช่วยในการ Cooldown ร่างกาย ปรับสมดุลอุณหภูมิในร่างกาย เพราะอย่างที่บอกคือคนเป็นสิวอุณหภูมิร่างกายจะสูงมาก
ตัวที่โมดื่มเป็นยี่ห้อนี้ค่ะ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมัน ไม่มีคลอเรสเตอรอล
เป็นการช่วยDetoxเอาของเสียต่างๆออกจากร่างกายด้วย และที่ดีคือเขาเขียนบอกไว้เลยว่าเป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็น ซึ่งตัวนี้ใครถ่ายเป็นปกติอยู่แล้ว แบ่งทานครั้งละ1/3นะคะ ไม่งั้นจะเข้าห้องน้ำรัวมาก แต่ใครธาตุหนักถ่ายยาก ดื่มทั้งขวดได้เลยค่ะ
3. นมถั่วเหลือง
อันนี้คือทีเด็ดเลย เพราะถั่วเหลืองจะช่วยเรื่องฮอร์โมนเพศหญิงด้วย สำหรับคนที่เป็นสิว ส่วนนึงเพราะมีฮอร์โมนเพศชายเยอะ แต่ในถั่วเหลืองเขาจะมีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นสารเดียวกันกับในฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และอีกอย่างคือนมถั่วเหลือง ช่วยCooldownร่างกายได้ดีมากค่ะ ทำให้ร่างกายเย็นลง แต่ควรทาน3เดือนแล้วหยุดพัก ไม่งั้นจะกลายเป็นไม่เหลือความร้อนในร่างกายเลย
