เล็บเปราะหักฉีกขาดง่าย ทำยังไงให้หาย

คือช่วงนี้เล็บเราฉีกง่าย แล้วก็จะมีขีดขาวๆด้วย และที่สำคัญ เป็นโรคปากนกกระจอก
บ่อยมากๆ เป็นๆ หายๆ ใครมีวิธีแก้ให้หายขาดจากพวกนี้ได้บ้าง กังวลว่าจะเป็นโรคอื่นๆ ตามมาอีก