?สวัสดีค่ะสาวๆจีบัน วันนี้ป่านจะบอกเล่าเรื่องราวดีๆที่เกิดขึ้นกับตัวเองกัน ป่านอยากมาเเบ่งปันประสบการณ์ดีๆให้กับเพื่อนๆที่อยากรักสุขภาพเเละเริ่มอยากดูเเลตัวเองพอเห็นตัวเองในกระจกเเล้วรู้สึกไม่มั่นใจเลย ใส่เสื้อผ้าก็อึดอัด ไม่สบายตัวเลยมีความคิดที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองทั้งหุ่นเเละสุขภาพ ได้ตองสองเเบบนี้บอกเลยว่า เเซ่บๆ ๆ ๆ ๆ

เเละ ชาเลนจ์นั้นก็คือ......

ABS IN 2 WEEKS! I Tried Chloe Ting's 2 weeks abs challenge

บอกเลยว่าการทำชาเล้นจ์อะไรเเบบนี้มันท้าทายมาก ว่าเราจะสามารถทำสำเร็จได้หรือเปล่า ต้องขออภัยด้วยนะคะ ป่านไม่ได้ทำซับภาษาไทย พอดีอยากฝึกภาษาอังกฤษด้วย ถ้าอยากรู้อะไรเพิ่มเติมคอมเม้นมาได้เลยนะคะ :D?

ระยะเวลาที่ป่านทำคือ 14 วัน งดน้ำหวาน พยายามเลี่ยงน้ำตาลเเละเเป้ง ดื่มน้ำเปล่าเยอะมากวันนึง2-3ขวดใหญ่ เนื่องจากอาหารคลีนเเพงมากเวลาไปสั่งอาหารก็พยายามดูเมนูที่เเคลน้อยๆ โปรตีนเยอะๆ กินผักเยอะๆ พยายามเลี่ยงของทอด เเละน้ำมัน 

ให้เเม่ค้าผัดด้วยน้ำ เเละไม่ใส่ผงชูรส เราคิดว่าถ้าทำนานกว่านี้ 

ร่างกายของเราจะเฟริม์กระชับได้รูปทรงมากขึ้น เเถมเวลาใส่เสื้อผ้าอะไรก็มั่นใจขึ้นด้วยค่ะ :D